Имбирь лимон похудение результаты

Содержание

Как использовать имбирь для эффективного похудения, рецепты от диетологов и отзывы похудевших

Стройность не появляется по мановению волшебной палочки, надо позаботиться о том, чтобы килограммы «таяли». Применяют имбирь для похудения как средство, влияющее на пищеварение, обмен веществ. Разберемся в удивительных свойствах корневища, причинах его популярности в диетах для худеющих.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Как избавиться от лишнего веса при помощи напитка для похудения с имбирем и лимоном

Что такое имбирь?

Как только не называют изогнутое, узловатое корневище растения! Говорят «корнеплод», «клубень» или «корень», но это неправильно с ботанической точки зрения. В продажу поступают молодые сочные корневища имбиря, очищенные от мочковатых корешков и надземной части. Латинское название рода травянистого многолетнего растения Zingiber переводится как «рогатый корень».

Описание:

  • корневище плотное, толстое, сверху покрытое светло-коричневой кожицей;
  • мякоть светло-желтого цвета, волокнистая, имеет пряно-острый аромат, жгучий «лимонный» вкус;
  • содержит воду, углеводы, гингерол, терпены, эфирное масло, аминокислоты, витамины и минеральные компоненты;
  • мягче вкус белого или Бенгальского имбиря, по сравнению с черным или Барбадосским.

Свежее корневище сложно нарезать из-за волокон, но сочный продукт больше ценится в диетах для похудения. Полезные свойства пряности в виде порошка несколько ниже. В сухом веществе желтоватого цвета меньше витаминов и минеральных элементов. Это концентрат, в котором выше содержание гингерола и терпенов.

Употребляют корневище в сыром, тушеном, жаренном и маринованном виде. Имбирь хорошо дополняет мясные блюда, супы, выпечку. Еще в древности народы Востока щедро сдабривали пряностью пищу, тяжелую для переваривания. Современные ученые выделили из корневища вещества, способствующие более быстрому разложению жиров.

Чтобы определить свежесть имбиря, надо рассмотреть кожицу. Морщинистая, затвердевшая кожура — признак старого корня. Запах мякоти менее приятный, волокна грубые, меньше полезных веществ. Для лучшего сохранения молодой имбирь помещают в овощную секцию холодильника. Можно нарезать кружочками, дольками, кубиками, крупной соломкой и заморозить.

Чем полезен имбирь для похудения?

Обычно свежее корневище растения и порошок из него применяют в кулинарии и народной медицине. Употребляют в супах, с мясом птицы, с чаем. Порошок и свежее корневище сочетаются с лимоном, мятой, мелиссой.

Какую пользу приносит имбирь для похудения и здоровья:

  • обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами;
  • оказывает сокогонное и желчегонное действие;
  • стимулирует метаболические реакции;
  • способствует здоровому похудению;
  • нормализует обмен веществ;
  • ускоряет кровообращение.

Об эффективности для похудения можно судить по степени влияния пряности на процессы в ЖКТ. Улучшение пищеварения — это более активная переработка пищи. Снижается риск появления симптомов «ленивого» желудка, развития диспепсии, метеоризма, запоров.

Есть еще несколько веских причин, почему имбирь способствует похудению. Ускорение протекания обменных процессов сопровождается трансформаций калорий в энергию. Меньше откладывается запасов жира на талии и бедрах.

Как еще имбирь помогает избавиться от лишнего веса? Активизация кровообращения способствует более быстрому и эффективному очищению от токсинов, шлаков, молекул «плохого» холестерина. Также клетки организма получают больше кислорода, необходимого для метаболических реакций.

Антисептические свойства пряности полезны для борьбы с микробами, вызывающими рост патогенной микрофлоры кишечника. Профилактика дисбактериоза способствует правильному пищеварению, выработке некоторых витаминов в кишечнике.

Как можно понять из отзывов, имбирный чай для похудения уменьшает аппетит. Это предупреждает переедание. Многие сомневаются, так ли полезен имбирь и средства с ним для снижения веса, как утверждается на форумах. Отметим следующее: благодаря употреблению пряности вес сбрасывается, но обычно не возвращается, как это бывает после многих диет.

Подходит ли имбирь для достижения стройности?

В отзывах можно встретить комментарии о чудодейственных свойствах пряности. Если употреблять только напитки и салаты с сочным корневищем, то, якобы, можно терять до 10 кг в неделю. Такой экстремальный способ применения имбиря в пищу для быстрого похудения не всем подходит не только из-за особенностей продукта.

Быстро «скинутый» вес часто также стремительно возвращается. Медленное похудение в этом плане надежнее, не приводит к большим рискам для здоровья, к потере мышечной массы и упругости кожи. По мнению экспертов в области диет, здоровое похудение — это снижение веса на 450–900 г в неделю.

Такие «черепашьи темпы» не всем подходят. Корень имбиря для похудения — естественный «ускоритель» процесса. Если правильно употреблять, то риск быстрой потери веса минимальный. Дело в том, что при низкокалорийной диете (500–1250 ккал/день) метаболизм и сжигание калорий замедляются, кроме того, возникает опасный для организма дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

Чтобы имбирный напиток «убирал» 10 кг жира за 7 дней, нужно утром перед завтраком пить настой. В течение дня следует употреблять цельные и необработанные продукты с низкой энергетической ценностью. Добавление пряности в такую диетическую программу поможет активизировать метаболизм, быстро и безопасно сбросить вес.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь с лимоном для похудения, лучшие рецепты стройности

Правила избавления от лишнего веса

Самый распространенный совет диетологов на тему «как похудеть с помощью имбиря» прост, как все гениальное. Надо пить за 15–20 минут до еды имбирный чай или настой. Это помогает уменьшить порцию съеденной пищи почти в 2 раза. Эффект метода будет заметнее, если употреблять малокалорийные продукты.

Еще одна рекомендация тоже отличается простотой. Следует пить имбирный чай после еды. Такое питье способствует ускорению переработки съеденной пищи. Заваривают чай на весь день в термосе — это позволяет сэкономить время.

Сушеную приправу можно добавлять по щепотке в салаты, супы, мясные блюда, съедаемые ежедневно. Полезные свойства переработанного имбиря ниже, поэтому маринованный и сушеный — не полноценная замена свежему.

Основные правила для худеющих с помощью имбиря:

  1. Время приема. Острая приправа бодрит, обладает тонизирующим действием. Поэтому лучшее время для употребления имбирного напитка, блюд с пряностью — первая половина дня. Последний прием должен быть позднее 16 часов. Чай с пряностью на ночь может стать причиной бессонницы.
  2. Рекомендуется не «частить». Имбирь повышает артериальное давление, что сильнее ощущается при передозировке. Оптимальный промежуток между приемами напитка и употреблением блюд с пряностью — 4 часа.
  3. Средняя суточная доза. Выпивают 1 л имбирного напитка. При увеличении объема питья до 2 л в день более вероятны проблемы с сердцем, давлением, пищеварением.
  4. Схема употребления. Первую порцию настоя выпивают сразу после пробуждения на голодный желудок. По времени это может быть в 6:30 утра. Последующие приемы — 11:30, 15:30.
  5. Ежедневный рацион. Результаты похудения будут более существенными при уменьшении порций съедаемой пищи, снижении калорийности употребляемых продуктов. Это правило действует при использовании любой программы снижения веса.
  6. Температура напитков и еды. Диетологи рекомендуют употреблять имбирный чай теплым, не горячим и не холодным. Известные своей стройностью и долгожительством японцы практически все пьют в теплом виде. Особенно внимательны к температуре питьевой воды пожилые люди, которые строго следят за сохранением постоянной массы тела — важнейшего показателя здоровья.
  7. Противопоказания. Запрещены разгрузочные дни при сахарном диабете, нарушениях свертывания крови. Болезни почек, беременность и лактация — основные противопоказания для снижения веса с помощью имбиря. Рекомендуется воздержаться от регулярного употребления чудо-корешка при болезнях ЖКТ в стадии обострения.

Отзывы о напитке из имбиря и лимона для похудения, других рецептах с пряностью обычно не дают полной информации о всех противопоказаниях. Надо полагаться на собственный здравый смысл, посоветоваться с врачом.

Как использовать корень имбиря для похудения — рецепты

При употреблении только напитков, приготовленных из корневища, результаты становятся заметными к концу второй недели жиросжигающей диеты. Заваривают имбирь по-разному. Существует 2 наиболее распространенных способа — это вкусные рецепты чая, сжигающего жир.

Заваривания в чашке:

  1. Отрезают от корневища кусочек нужного размера.
  2. Моют, очищают от кожуры.
  3. Нарезают на тонкие кружочки или маленькие брусочки (и то, и другое требует определенных усилий, так как мешают волокна).
  4. Заваривают в чашке кипятком.
  5. Накрывают крышкой.
  6. Время настаивания — от 10 до 15 минут.

Рецепт приготовления имбирного напитка в термосе:

  1. Термос предварительно ополаскивают кипятком.
  2. Кусок корневища, массой около 100 г, очищают от кожуры.
  3. Нарезают сырье на маленькие брусочки.
  4. Помещают кусочки в термос, заполняют доверху кипятком, остывшим примерно до 85°С.
  5. Настаивают в течение часа.

Второй способ удобнее для тех, кто работает, находится вдали от дома. Если настаивать корень более 1 часа, то вкус получается более острым. Можно разбавлять водой перед употреблением.

При сочетании имбирного напитка с разгрузочной системой питания тело за месяц избавляется от 5 кг. Суточное количество поступающих в организм калорий с пищей должно быть не более 1800. Это щадящая программа, она имеет минимальное количество противопоказаний, подходит многим.

Доза имбирной воды для похудения стандартная — 1 л напитка в день. Употребляют за 30 минут до основных приемов пищи и или через 1 час после еды.

Используют пряность в составе многокомпонентного напитка. Берут 3 ст. л. молотой порошка, 2 ст. л. свежих листьев мяты, 1/3 ч. л. молотого черного перца, 2 ст. л. меда (это наибольшая суточная доза «сладкого янтаря»), 4 ст. л. мандаринового или лимонного сока.

Рецепт имбиря для похудения — самый действующий способ:

  1. Добавляют в кипящую воду нарезанный корень, измельченную мяту.
  2. Кипятят на слабом огне 15 минут.
  3. Снимают напиток с огня, дают остыть до 40°С.
  4. Добавляют мед, черный перец и сок цитруса.
  5. Этот напиток нужно пить в течение дня вместо чая.

Другие проверенные рецепты употребления имбиря для похудения

Один из наиболее простых и распространенных способов особенно подходит тем, кто только знакомится с пряностью. Как пить имбирь для похудения: заваривают в чашке 1 ч. л. нарезанного корня с 1 щепоткой черного либо зеленого чая. Настаивают 10 минут, принимают в теплом виде.

У новичков возникает немало вопросов: как заваривать и принимать, сколько килограммов уходит за неделю. Однозначного решения проблемы быстрого достижения стройности нет. В первую неделю вес уходит быстрее, потому что организм теряет воду. Затем темпы похудения могут замедлиться. Не нужно переживать, это закономерная реакция организма.

Как доказывают отзывы о результатах имбирного чая для похудения, максимально большое количество килограммов можно сбросить в первые 10 дней. Далее надо продолжать использование рецептов диетических напитков и блюд.

Вкус пряности удачно дополняют мед и лимон. Готовят коктейль из 2 цитрусов, 2 ст. л. меда и 200 г имбиря в блендере, настаивают 24 часа. Столовую ложку смеси разводят в стакане воды и принимают за полчаса до еды.

Любителям кофе понравится другой рецепт имбиря для похудения. Готовят напиток из 2 ч. л. молотого кофе, такого же количества натертого на терке корня, 2 чашек воды. По желанию, добавляют 2 бутона гвоздики (пряности), несколько столовых ложек молока.

Если кому-то не подходят рецепты приготовления имбиря для похудения с чаем и кофе, то они могут приготовить коктейль на кефире. Нежирного кисломолочного напитка берут 1 стакан, сушеной пряности 1/3 ч. л., такое же количество порошка корицы, щепотку перца чили.

Еще один самый действующий рецепт имбиря для похудения:

  1. Добавляют пряность, корицу и перец в кефир.
  2. Взбивают смесь до получения однородной массы.
  3. Выпивают за 1 раз вместо приема пищи.

В кефир можно добавлять свежие нарезанные имбирь, огурцы, петрушку. На 1 стакан кисломолочного продукта — по 50 г других ингредиентов. Измельчают в блендере.

Независимо от того, какие другие, кроме чая, напитки и коктейли с имбирем принимают худеющие, результат будет разным. Речь идет о «старте» с неодинаковым исходным весом, состоянием здоровья, уровнем метаболизма. Это не учитывают те, кто считает рецепт, как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю, истиной в последней инстанции. Такие завышенные ожидания могут быть опасными, когда не сбываются.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь с лимоном для похудения: рецепты напитков

Отзывы об имбире для похудения

Мнение тех, кому удалось сбросить вес, полезны по нескольким причинам. Например, можно узнать, сколько уходит килограммов на диете. Также отзывы о имбире для правильного похудения содержат практические советы, полезные в реальной жизни.

Яна:

«В своем отзыве о рецепте имбиря с лимоном для похудения могу сказать, что стала меньше болеть, нет «зверского» аппетита, как раньше».

Карина:

Пью чай с имбирем. Килограммы уходят. Заметно похудела, об этом все знакомые говорят».

Наталья:

«Проверила диету на себе. Сначала использовала только рецепт корня имбиря для похудения в виде чая. Затем с утра начала пить с кефиром. Сушеную приправу использую для супов, котлет и прочих кушаний. По одежде видела, что вес уменьшается каждую неделю. Уходило примерно 2,5 кг в месяц».

Больше всего комментариев «собирают» рецепты чая с восточной пряностью. Наиболее многочисленные отзывы о имбире с лимоном для похудения доказывают то, что напиток пришелся по вкусу, помог. Этим возможности пряности не ограничиваются.

Как пишет Ирина, она «пристрастилась» к жеванию свежего имбиря. Девушка готовит корень как для чая, но отрезанные дольки не заваривает, а жует. Такой способ помог сбросить вес, избежать ОРВИ.

В заключение 5 советов:

  1. Употребляйте свежий имбирь, он полезнее маринованного корня и сушеной пряности.
  2. Выбирайте молодые корневища с тонкой, гладкой кожицей.
  3. Применяйте для похудения «быстрые» рецепты чая, кофе, настоя имбиря; при наличии времени готовьте коктейли, салаты.
  4. Корневища нарезайте на тонкие пластинки, брусочки. Если мякоть не слишком волокнистая, то натирайте на терке.
  5. Чай, настой употребляйте за полчаса до еды, салат, смесь с кефиром — вместо одно из приемов пищи.

Имбирь оказывает на организм поистине волшебное действие. Важно не переусердствовать. Также следует помнить, что почти весь урожай имбиря на полках наших супермаркетов произведен в странах Юго-Восточной Азии, где не гнушаются щедро сдабривать грядки химикатами, широко применяют ГМО. Можно посадить купленные корневища и вырастить пряность самостоятельно.

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/kak-ispolzovat-imbir-dlya-effektivnogo-poxudeniya-recepty-ot-dietologov-i-otzyvy-poxudevshix/

Имбирь для похудения: рецепты приготовления в домашних условиях

Диетологи и специалисты по правильному питанию используют имбирь для составления меню людям, желающим похудеть и вести здоровый образ жизни. Экстракт корня входит в рецепты жиросжигающих напитков, кремов для тела и даже десертов. В чём заключается сила этого продукта и как использовать его для похудения? Почему имбирь способствует выведению лишней воды из организма? Сегодня речь пойдёт о свойствах, правильном применении, рецептах приготовления напитков и блюд.

Имбирь – многолетняя трава, произрастающая в тропических лесах азиатских стран: Китай, Индонезия, Вьетнам, Индия. На столе у россиян привыкли видеть корнеплод этого растения. Поэтому, когда о нем заходит речь, имеется в виду именно корень. Широко применяется в питании, фармакологии, косметологии.

Этот продукт – кладезь витаминов и микроэлементов. Богат такими элементами, как: калий, натрий, магний, цинк, фосфор, железо, витамин А и С. Благодаря богатому и полезному химическому составу – это универсальный продукт, но .

Рецепты приготовления

Существует масса рецептов приготовления чая, настоек, отваров, блюд для поддержания формы в тонусе, из которых можно выбрать самый действующий и подходящий.

Для классического рецепта понадобится сам имбирь, толщиной 3 сантиметра, и целый лимон. Из половины лимона отжать сок, а вторую – нарезать на тонкие ломтики. Очищенный корень измельчить. Всё сложить в стеклянную или пластмассовую емкость и закрыть на 15 минут, залив 1 литром кипятка. Немного подождать и процедить. В погоне за результатом не забывайте о чувстве меры. Этот напиток можно пить горячим или холодным.

Имбирный чай для похудения

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть Чаще всего диетологи советуют чай для похудения с имбирём и лимоном. Параллельно с эффектом детокса напиток обладает оздоровительным эффектом. Мнение, что имбирь топит жир, — не совсем правильное. Сиюминутного результата от употребления такого чая не стоит ждать.

Небольшое количество корня залить 1 литром горячего зелёного чая (он обладает антиоксидантными свойствами).

Важно! Посуда не должна быть металлической, так как кислоты ингредиентов и металл начнут взаимодействовать.

Тем, кто любит сладкое, придётся по вкусу чай с добавлением мёда. Понадобится 6 чайных ложек имбиря, который нужно залить кипятком. Накрыть и дать остыть. В холодный напиток добавить мёд и лимон по вкусу. Теперь его можно брать с собой в дорогу или на работу.

. Регулярный прием обеспечивает детокс, уменьшение объемов, похудение.

Настойка с лимоном и мёдом

В основе лежит водка или спирт. Полкило корня сложить в тару из стекла и залить 1 л. водки. Закрыв, выдерживают 2 недели в тёмном месте, а после, процеживают. В готовую имбирную настойку добавляют два стакана мёда и сок 2 лимонов. Схема приёма для ускорения обмена веществ и похудения: 1 чайная ложка до приема пищи, дважды в день.

Лимон, чеснок, имбирь и минеральная вода

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь с лимоном и медом для похудения!!!!Понравится желающим ускорить процесс похудения, если дополнить имбирь и лимоном чесноком. Измельчите и соедините две дольки чеснока и 2-сантиметровый корень. Полученную массу залейте 2 литрами минеральной воды, закройте (лучше в термосе), дайте настояться.

Пить по несколько глотков по собственному усмотрению. Так как чеснок обладает резким запахом, в помощь придёт петрушка, нейтрализующая его.

Маринованный имбирь

Имбирный корень под маринадом стал популярен благодаря китайской кухне, но область потребления вышла далеко за пределы приготовления роллов. Отличается своим остро-сладким вкусом. Некоторые едят его отдельно от других блюд, но можно дополнять им блюда из рыбы, риса, мяса. Купить можно практически в каждом магазине.

Как замариновать самостоятельно в домашних условиях, я написала ниже в Советах.

Зелёный кофе с имбирём

В отличие от своего чёрного собрата, помогает похудеть. Секрет в содержащейся хлорогеновой кислоте, которая снижает усвояемость жиров. Получается хорошее средство для похудения.

Готовят его так: заварить кофе, который продается в пакетиках, в чашке горячей воды и добавить имбирь. Достаточно однократного употребления в день.

С кефиром

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Как использовать имбирь для эффективного похудения, рецепты от диетологов и отзывы похудевшихБифидобактерии в кисломолочном продукте способствуют налаживанию метаболизма. Нужен обезжиренный кефир (доля жира – 1 %). Соединить его с корнем, смешать блендером или миксером. Получится коктейль двойного действия: питание, жиросжигание.

Имбирь, лимон и огурец

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь для похудения: рецепты приготовления в домашних условияхДиетологи советуют пить 2 л. воды в день, а если сдобрить ее имбирем, сколько можно сбросить за месяц? Уму непостижимо.

Чтобы приготовить, нужно смешать с холодной водой: измельченный огурец, лимон, имбирь и мяту.

Приготовление не требует трудозатрат, так как все ингредиенты – легкодоступны. Чтобы его приготовить понадобится 1 чайная ложка корня, по одному огурцу и лимону, литр воды. Нарезать огурцы и цитрус тонкими кольцами. Составляющие сложить в стеклянную банку, залить водой. Для аромата добавить пару листиков мяты. На утро все будет готово.

С добавлением куркумы и корицы

Куркума – природный антиоксидант. Имбирь, дополненный ей и корицей, способствует не только похудению, но и хорошему настроению, так как аромат успокаивает нервную систему. Чтобы приготовить просто добавьте щепотку приправ в один из предлагаемых рецептов.

Батончики с имбирём

. Достоинство такого батончика – низкая калорийность.

Его приготовление не требует много времени и особых умений. 2 части яблока и 1 часть имбиря нарезать тонкими слайсами (пластинками). Уложить на противень поочерёдно слоями. Немного корицы добавит аромата десерту. Выпекать в нагретой до 120 градусов духовке до готовности. Когда остынет — полить мёдом.

Если нет возможности делать самостоятельно, можно приобрести батончики в магазине или аптеке. За их основу берутся фрукты, орехи, цукаты, имбирь, мюсли, мёд или патока.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Действительно ли имбирь помогает сбросить вес?

Популярные имбирные снеки:

  • Bio National;
  • Живая кухня;
  • NutBerry;
  • Fito Idea;
  • Bio Nova.

В качестве подходящего десерта для похудения выступает диетический имбирный пряник. Рецепт:

  • По 100 грамм кукурузной и рисовой муки смешать с корицей, кориандром, молотой гвоздикой, мускатным орехом, имбирным порошком.
  • Каждую пряность брать по 0,5 ч. л. Добавить щепотку ванильного сахара, пол ч. л. пищевой соды.
  • Отдельно смешать миксером 200 грамм творога с 2 яйцами, по 1 ч. л. имбиря и сока лимона. Добавить 3 ложки жидкого меда, снова смешать.
  • Добавлять по несколько ложек муки и тщательно перемешивать. Получившееся тесто подержать 2 часа в холодильнике.
  • Тесто раскатать в тонкий пласт и вырезать.
  • Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут.
  • По желанию можно украсить глазурью.

Компот

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Имбирь для похудения — самые действующие рецепты и отзывыВ межсезонье поддержать изнуренный долгой зимой организм и разогнать обмен веществ поможет яблочный компот с имбирем. Для этого нужно натертый корень залить кипятком и варить на медленном огне 10-15 минут. Яблоко (лучше кислое) пропустить через терку или мелко нарезать, добавить в отвар. Для аромата можно добавить палочки корицы. Перед употреблением дать настояться и процедить.

Шпинат, лимон и имбирь

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Напитки, которыми можно не только напиться, но и подкрепиться называются смузи. Они хорошо подходят для похудения и готовятся на основе кисломолочного продукта.

Потребуется шпинат, корнеплод, кефир, зелень, соль. Корень, шпинат поместить в блендер и превратить в кашицу. Чашу блендера заполнить кефиром, повторно взбить. Добавить соль, зелень по вкусу, смешать.

Такой перекус можно устроить в любое время дня. . В приготовлении смузи можно вместо шпината использовать огурец, оставив остальные ингредиенты без изменения.

Популярный жиросжигатель

В интернете популярностью пользуется коктейль для похудения «Имбирь с L – карнитином и гуараной». Это растворимый продукт, изготовленный из натуральных составляющих: имбирь, гуарана, таурин. Выпускается он в пакетиках, что делает использование удобным. По отзывам, растворимый продукт действительно выводит лишнюю воду и уменьшает объемы.

С грейпфрутом

Настойка, приготовленная на основе водки, поможет похудеть. 1 л. водки, цедра 5 лимонов, 2 грейпфрутов, 4 ложки корня, вода. Все измельчить и залить водой и водкой, поместить в темное место на неделю (ежедневно взбалтывать). Настойку нужно процедить. Принимать внутрь на сытый желудок по столовой ложке. Курс – 10 дней.

С мятой и кардамоном

Эти ингредиенты обладают тонизирующим эффектом. Для того чтобы приготовить, нужно: мяту, имбирь и кардамон на кончике ножа залить стаканом кипяченой воды и закрыть. По прошествии 30 минут, напиток пропустить через мелкое сито и добавить лимонный и апельсиновый сок по вкусу. Пьют холодным.

С красным перцем

Имбирь Лимон Похудение Результаты. На стакан коктейля, понадобится кефир, корица, имбирь, красный перец. Количество ингредиентов: стакан кефира, по пол чайной ложки тертого корня и корицы, щепотку красного перца. Пить следует свежеприготовленным и не более 3 дней, так как перец и имбирь могут отрицательно сказаться на состоянии оболочки желудка.

С редькой

Чтобы приготовить жиросжигатель на основе редьки, смешайте 1 ч. л. имбиря с корицей. Полученную смесь залить стаканом воды. Настаивать в течение 2 часов. После чего влить сок лимона и редьки в пропорции 1:1.

С брусникой

Ягоды показаны людям с проблемами почек, страдающим от отеков. Подойдет, если не стоит задача похудеть. Ведь лишний вес зачастую бывает причиной задержки воды в организме. Его готовят так:

  • имбирь, смешать с ягодами (сухими или свежими). Если ягоды свежие, их нужно размять;
  • залить кипящей водой;
  • дать настояться в закрытой посуде.

При желании подсластить мёдом. Напиток можно пить до и после еды.

Салат

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Для того, чтобы освободить кишечник от шлаков, диетологи советуют салат на основе отварной свёклы, моркови в сыром виде, свежих стеблей сельдерея. Ингредиенты нарезать соломкой. Цедру апельсина, корень пропустить через мелкую терку. Смешать, поперчить, посолить, заправить растительным маслом. Приятного аппетита!

Тушёная капуста

Этот овощ и так положен худеющим, а с добавлением имбиря – двойне. Рецепт горячего гарнира:

  • покрошить половину капусты;
  • нарезать соломинкой пару яблок;
  • на разогретую сковороду вылить растительное масло, ингредиенты и тушить в течение 5 минут;
  • добавить воды, имбирь, готовить на медленном огне 20 минут;
  • за 5 минут до окончания добавить перец и соль по вкусу.

Гарнир или самостоятельное блюдо готово.

Обертывания

Добавление имбирного масла в обычные антицеллюлитные средства повышает их действенность. Имбирь сам по себе способствует повышению температуры тела, а обёртывание – вдвойне.

Имбирь Лимон Похудение Результаты.

Перед процедурой нужно принять душ или ванну. На очищенную кожу нанести выбранный препарат и обернуть пищевой плёнкой. Укутаться одеялом. Время – 30 – 40 минут. Всё смыть и нанести увлажняющий крем.

. Взять свежемолотый кофе, имбирный порошок, молотый перец в следующем количестве – 100, 30, 20 граммов. Тщательно смешать. Для удобства нанесения можно добавить немного ароматического масла. Регулярное обёртывание с таким скрабом помогает в борьбе против целлюлита, делает кожу ровной и гладкой.

Имбирное масло

Стоимость его – высокая, но не стоит отчаиваться тем, кто не может приобрести его в аптеке. Рецепт создания в домашних условиях:

  1. очистить корень, нарезать, сложить в стеклянную посуду;
  2. залить оливковым маслом, плотно закрыть;
  3. после 3 недель настаивания в темном месте, готовый продукт нужно процедить и перелить в постоянную емкость для хранения.

Масло можно использовать в составе домашних скрабов, средств для обертывания или обогащать им готовые лосьоны и крема.

А аптеках можно купить масло, приготовленное с помощью выпаривания имбирного корня. Оно продается в капсулах, которые добавляют в домашний скраб и крем, принимается как лекарство.

Ванна

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Желающим похудеть или поддерживать тонус тела, показаны специальные ванны. Порошок предварительно растворите в стакане тёплой воды, а затем добавьте соду. Полученную смесь влить в готовую ванну, с комфортной для вас температурой, и погрузиться туда на полчаса. Усилить кровоток поможет массаж специальной щеткой.

В капсулах

В аптеках продаются капсулы внутри которых сушёный имбирных порошок. Он обладает той же пользой, что и сам корень.

Прием улучшает пищеварительную функцию, способствует нормализации веса. Максимальное количество в день – 6, их нужно разделить на 3 раза.

Советы к имбирной диете

Чтобы правильно запарить используется кипящая или просто горячая вода. Минералка без газа и холодная вода подходят для настоев и освежающих напитков.

Важно знать:

  • имбирь не сжигает жир, он разгоняет метаболизм;
  • лучшие комбинации: перец, чеснок, лимон, мёд – они активируют обмен веществ и являются подпиткой для иммунитета;
  • чтобы имбирная вода помогла быстрее похудеть, нужно исключить из рациона мучное, сладкое;
  • после кардиотренировки можно выпить чай с имбирём, результат будет эффективнее.

Как правильно заваривать

Чем дольше держать, тем горче и эффективнее становится напиток. При выборе нужно обратить внимание на внешний вид: без повреждений, упругий. Перед запариванием корень очищают, измельчают. Если нужна сильная концентрация, залейте много имбиря и долго держите.

Как замариновать

Для приготовления маринованного имбирного корня нужно:

  1. выбрать корнеплод без видимых признаков повреждения;
  2. очистить и нарезать тонкими пластинками с помощью овощерезки;
  3. на четверть стакана рисового уксуса потребуется 3 столовые ложки сахарного песка, 2 чайные ложки соли – всё смешать и вскипятить;
  4. пластинки имбиря залить маринадом;
  5. время готовности – 7 часов.

Полезные свойства и недостатки

Польза на организм женщины и мужчины:

  • стимулирует обменные процессы;
  • тормозит выработку кортизола, гормона, отвечающего за отложение жировых запасов;
  • благотворно влияет на работу пищеварительного тракта;
  • повышает защитные функций организма;
  • обладает тонизирующим эффектом;
  • держит под контролем уровень холестерина;
  • снижает сахар в крови и холестерин;
  • положительно влияет на память;
  • оздоравливает десны, зубы;
  • снижает проявление токсикоза беременных.

Желающие быстро сбросить вес или поддерживать его в норме, постоянно едят имбирь, пьюте напитки на его основе или добавляют в разные блюда.

Из вреда:

  • не подходит в детском возрасте;
  • передозировка ведет к бессоннице, ухудшению состояния зрительного нерва;
  • обладает слабительным эффектом;
  • раздражает гортань;
  • повышает температуру;
  • сушит кожу.

Противопоказания:

  • высокая температура,
  • болезни желудочно-кишечного тракта,
  • аллергия,
  • болезни кровеносной, нервной систем

Отзывы и результаты

Нашла несколько отзывов в разных обсуждениях на форумах.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Анна. После затяжных праздников набрала тройку лишних килограммов. Для того, чтобы вернуть тело в тонус, решила провести разгрузку на основе имбирной воды. Готовила по такому рецепту: измельчала заливала литром кипящей воды, отстаивала, в остывший отвар добавляла мёд. В течение дня пила. Разгрузочный день избавил меня от 2 килограммов.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Лиза. Чай помогает мне погасить чувство голода и защищает от переедания, так как выпитый до еды, он дает чувство насыщения, поэтому объем съедаемого снижается. Чтобы похудеть исключила мучное из списка продуктов. Имбирь несет не мгновенный, но качественный результат.

Имбирь Лимон Похудение Результаты. Мирослава. В желании похудеть я не доходила до фанатизма: заваривала чай утром для поднятия тонуса, старалась не переедать. За месяц я похудела на 3 килограмма. Максимум, на сколько можно похудеть с помощью имбиря, — 1 килограмм в неделю. Это предел, большее снижение веса за неделю может привести к проблемам со здоровьем.

Ольга Ивановна, врач-диетолог, клиника “Здоровая Семья”.

Применяйте имбирь всем без исключения я не рекомендую. Попить чаю или использовать его, как добавку к системе правильного питания, можно. Если вы хотите похудеть, убрать живот и бока, то только диета и физические нагрузки приведут ваше тело к стройности. Не забывайте о мере: не злоупотребляйте. Для исключения возможных проблем важно понимать, сколько его можно пить в день: 2-3 чашек будет достаточно.

Источник: https://detoxandclean.ru/imbir-dlya-pohudeniya.html

Имбирь с лимоном и медом для похудения!!!!

Имбирь с лимоном и медом для похудения

02 января 2019

Существуют продукты, которые не только ускоряют расставание с лишним весом, но и устраняют причины его появления. Знаете про такие? Тогда прочитайте, как использовать имбирь с лимоном и медом для похудения!

Для эффективного и здорового похудения все диетологи единогласно рекомендуют использовать диеты и спорт. Но оба метода требуют немалого терпения и силы воли, тогда как с помощью некоторых полезных продуктов питания можно значительно ускорить этот процесс и скинуть вес без существенных ограничений, а только с незначительной корректировкой рациона. В последнее время в качестве такого природного жиросжигающего средства активно применяется подслащенная медом смесь измельченного имбирного корня и лимонных плодов. Ее употребляют в чистом виде, готовят напитки или добавляют как приправу к различным блюдам. Грамотно используя имбирь с лимоном и медом для похудения, можно постепенно привести в порядок фигуру и оздоровить организм в целом.

Полезные свойства имбиря с лимоном и медом для похудения

Польза такого состава обусловлена идеально подобранными компонентами, каждый из которых способен оказывать мощное благотворное влияние на внутренние процессы, в том числе отвечающие за нормализацию массы тела. Кроме того, за счет общего оздоровительного действия в организме запускаются механизмы саморегуляции, благодаря которым устраняются причины лишнего веса и происходит естественное похудение на фоне оздоровления и омоложения. При этом каждый ингредиент такой смеси не только проявляет собственные полезные свойства, но в синергетической связи усиливает качества других составляющих.

Важно! Использование имбиря с лимоном и медом для похудения допускается только в качестве вспомогательного средства, усиливающего эффективность диеты и помогающего быстрее добиться результата. Применение указанного сочетания продуктов для соблюдения монодиеты категорически запрещается, такое питание может нанести непоправимый вред желудку.

Каждый из компонентов сам по себе способствует снижению веса, а в сочетании с остальными двумя дает более быстрый и выраженный эффект. Но при похудении на таком продукте не стоит ожидать молниеносных результатов. Принимать средство нужно регулярно, не прерывая начатого курса как минимум в течение 14 дней, иначе никакой пользы просто не будет.

Имбирь

Имбирный корень издавна использовался как средство для улучшения пищеварения восточноазиатской знатью, о чревоугодии которой ходят легенды. Имбирь спасал не только от несварения и тошноты, но и предупреждал развитие ожирения. В современной официальной и народной медицине уникальные качества этого растения используются гораздо шире и приносят еще больше пользы.

Полезные свойства имбиря обеспечивают получение следующих результатов:

ускоряется обмен веществ, что исключает образование новых отложений жира;

активнее расщепляются имеющиеся запасы жира;

уменьшается уровень холестерина, предупреждается образование холестериновых бляшек;

запускаются процессы выведения лишней воды, вредных шлаков и токсинов;

оздоровляется желудочно-кишечная микрофлора;

производится антигельминтное действие;

пища усваивается быстрее и лучше;

притупляется чувство голода;

вырабатывается больше энергии;

улучшается состояние суставов и кожных покровов;

устраняется головная боль;

проходит депрессия, повышается настроение;

укрепляется иммунитет;

происходит плавное похудение без создания стресса для организма.

Имбирь, называемый восточными врачами «продуктом огня», интенсивно очищает кровь и способствует значительному улучшению самочувствия. Большое количество присутствующих в составе корня антиоксидантов борется со свободными радикалами, предупреждая преждевременное старение и развитие опасных болезней.

Основные полезные для похудения свойства имбирного корня обусловлены наличием особого вещества − гингерола. Согласно новейшим исследованиям, именно это химическое соединение повышает скорость и качество переваривания пищи, благотворно влияет на обменные реакции и активно способствует снижению веса. Также этот компонент обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а наряду с целым комплексом других биологически активных элементов − производит мощный оздоровительный и омолаживающий эффект, который значительно усиливается в синергетической связи с полезными веществами лимонного и медового состава.

Лимон

Лимонные плоды весьма активно используются в медицине для лечения и оздоровления, а также в диетологии для активного похудения. Основные полезные качества лимона проявляются в благотворном воздействии на пищеварительный тракт и иммунную систему. Кроме того, регулярное дозированное употребление этого фрукта дает ряд других положительных результатов:

улучшает процесс усваивания питательных веществ;

уменьшает чувство голода, подавляет аппетит;

производит легкий мочегонный эффект;

ускоряет выведение токсинов и шлаков;

снижает уровень холестерина;

стимулирует секрецию желудочного сока;

помогает расщеплять жиры и избавляться от лишних килограммов;

устраняет чувство тревожности, нормализует эмоционально-психический фон.

В составе лимонных плодов содержится много витаминов и минералов, а также пектины, фруктовые кислоты, фитонциды, биофлавоноиды, эфирные масла. Эти полезные микро- и макроэлементы обеспечивают нормальное функционирование организма, запуская естественные процессы похудения, омоложения и оздоровления. В сочетании с имбирно-медовой смесью лимон значительно усиливает свои полезные качества и силу воздействия на организм человека. При этом обеспечивается эффективное очищение, ускоряется клеточный обмен, производится тонизирующее и бодрящее действие.

Мед

Это источник дополнительной энергии и ценнейшего витаминно-минерального комплекса. В меде содержится «правильный сахар», включающий фруктозу и глюкозу, благодаря чему улучшается вкус всей смеси, а также в организм поставляются полезные углеводы, помогающие сжигать, а не откладывать жиры. В целом ценные свойства этого продукта пчеловодства весьма разнообразны – он оказывает благотворное влияние практически на все органы и системы, существенно улучшая функциональность и общее состояние.

Кроме того, биологически активные вещества медового состава производят еще целый ряд полезных действий:

быстро утоляют голод и сохраняют длительное чувство сытости;

поддерживают питание клеток в период похудения на ограниченном рационе;

повышают сопротивляемость инфекциям;

создают антиоксидантный эффект, нейтрализуя свободные радикалы, которые в повышенном количестве образуются при низкокалорийном питании;

улучшает эмоционально-психическое состояние, предотвращая срывы и тягу к сладкому во время диеты;

нормализуют сон, устраняют депрессивные состояния;

налаживают деятельность желудочно-кишечного тракта;

повышают общий тонус и добавляют жизненной энергии.

В комплексе с имбирно-лимонной смесью медовые компоненты существенно повышают не только свои собственные качества, но и полезные свойства других составляющих. В результате получается мощное по своему воздействию средство, способное решать многие проблемы и восстанавливать естественное, данное от природы состояние организма.

Важно! Употребляя смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении любых негативных реакций сразу прекратить прием. Во избежание такой ситуации рекомендуется принимать средство не более 14 дней подряд и повторять курс с перерывом минимум в 10–14 дней.

Также не стоит верить в чудодейственную силу этого средства и надеяться, что процесс похудения на имбире с лимоном и медом будет протекать самостоятельно без каких-либо усилий со стороны худеющего. Избавиться от лишних килограммов только с помощью такого, хоть и весьма полезного состава не получится. Для этого не требуются жесткие диеты и изнурительные занятия в спортзале. Но разумные ограничения в рационе с отказом от вредных для фигуры продуктов и легкие физические нагрузки, включающие утреннюю гимнастику и пешие прогулки, просто необходимы. В комплексе с употреблением сильного витаминизированного средства такой подход позволит добиться отличных результатов похудения без стресса для организма.

Вред

Очень важно понимать, что в состав рассматриваемой смеси входят весьма активные и даже в некоторой мере агрессивные продукты. Поэтому употреблять ее нужно осторожно, соблюдая рекомендации и убедившись в отсутствии противопоказаний к каждому ингредиенту в отдельности. Более того, перед тем как принимать такое средство, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом, ведь некоторые патологические состояния, при которых оно запрещено, могут быть скрытыми.

Если противопоказания отсутствуют, то вред от приема имбиря с лимоном и медом для похудения может быть обусловлен только передозировкой и превышением длительности курса. Негативные последствия таких нарушений бывают весьма разнообразными, так как обусловлены действием всех трех продуктов. При этом чаще всего встречаются такие симптомы:

диарея, изжога, отрыжка, тошнота и рвота;

раздражение слизистой гортани, желудка и кишечника;

боли и спазмы в животе;

головокружение, повышение температуры тела;

ухудшение зрения;

нарушения ритма сердцебиения;

затруднение дыхания;

быстрая смена настроения;

бессонница или, наоборот, сонливость;

повышенная сухость кожных покровов, высыпания, зуд;

разрушение зубной эмали, развитие кариеса;

повышение риска развития ожирения и сахарного диабета;

усугубление накожных и внутренних воспалительных процессов;

усиление кровоточивости ран, ухудшение процесса заживления;

нарушение деятельности печени и поджелудочной железы;

повышение артериального давления.

При повышенной чувствительности (идиосинкразии) к входящим в состав продуктам такая смесь может вызвать появление серьезных аллергических реакций или полной индивидуальной непереносимости. Но не следует пугаться столь обширного списка возможных вредных последствий. При правильном дозированном использовании имбиря с лимоном и медом для похудения они встречаются довольно редко и при первых проявлениях бывают слабо выраженными, поэтому при своевременном реагировании быстро проходят самостоятельно.

Диеты

Включение в любую программу похудения имбиря с лимоном и медом значительно повышает эффективность и ускоряет получение желаемого результата. Но лучше всего такое полезное средство сочетается со здоровыми сбалансированными диетами или правильным питанием. Удачно подобранный рацион в сочетании с регулярным дозированным приемом такого витаминного коктейля помогает сделать хорошие инвестиции в свое здоровье и будущее долголетие, повысив запас прочности мозга и нервной системы, «подкачав» сердце и очистив сосуды. На этом фоне избавление от лишнего веса выглядит лишь приятным бонусом. Но именно такая возможность зачастую становится главной мотивацией для перехода на сбалансированный план питания с употреблением имбирно-лимонно-медового эликсира, который можно готовить по одному из указанных ниже рецептов. Его можно выбирать по своему желанию и предпочтительной схеме употребления, сочетая практически с любой, но лучше сбалансированной диетой.

Здоровая

При похудении на здоровой диете нужно учитывать состав и калорийность рациона, размер порций, время приема пищи и объем выпиваемой жидкости. При этом в меню должны в достаточном количестве присутствовать белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Для определения индивидуального показателя суточного калоража учитывается возраст, вес и физическая активность, но ежедневно нужно потреблять не менее 1200–1300 калорий и выпивать 1,5–2 л чистой воды. В указанный показатель калорийности и объема жидкости не включается имбирно-лимонно-медовая смесь, так как она является полезным дополнением к здоровой диете. При использовании такой диетической программы можно выбирать любой приведенный ниже рецепт и схему приема имбиря с лимоном и медом для похудения. А для составления меню на неделю можно воспользоваться таким примером:

Понедельник:

завтрак − 200 г овсянки на воде, 1 вареное яйцо, любой чай или кофе с молоком;

ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 банана;

обед − 200 г запеченной рыбы с 3 ст. л. гарнира из бурого риса, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью;

полдник − 250 мл яблочно-морковного фреша, 1 цельно-зерновой хлебец;

ужин − 200 г говядины, капустный салат.

Вторник:

завтрак − 200 мл жидкой овсянки на молоке, 1 грейпфрут, кофе или мятный чай;

ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 груши;

обед − 200 г тушеной капусты, 150 г отварной грудки;

полдник − 250 мл цитрусового фреша, 1 тост из ржаного хлеба;

ужин − 200 г отварных креветок, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью.

Среда:

завтрак − 200 г гречневой каши, 250 мл цитрусового фреша, 1 банан;

ланч − 250 мл томатного фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;

обед − 200 г капустного салата, 200 г запеченной куриной грудки с 3 ст. л. гарнира из коричневого риса;

полдник − 100 г творога с кусочками 1 яблока;

ужин − 200 г отварной телятины с зеленью, 2 помидора.

Четверг:

завтрак − 100 г овсяной каши, 2 яйца, 250 мл фреша из фруктов;

ланч − 150 г салата из яблока и груши с заправкой из натурального йогурта;

обед − 200 г рыбного филе на пару, 2 ст. л. гречки, 150 г нарезки из помидор с зеленью;

полдник − 150 г творога с черносливом;

ужин − 200 г отварной телятины, 150 г квашеной капусты.

Пятница:

завтрак − 200 г несладких мюсли, 250 мл кефира с мякотью 1 банана;

ланч − 100 г творога с сухофруктами;

обед − 200 г грудки, 1 картофель, 150 г томатно-огуречного салата;

полдник − 200 г яблочно-цитрусового салата с йогуртовой заправкой;

ужин − 200 г рыбы на гриле, 150 г капустно-томатного салата с зеленью.

Суббота:

завтрак − 200 мл овсянки на молоке, любой чай, кофе или какао;

ланч − 100 г творога с перетертым бананом;

обед − 200 г отварной рыбы с 3 ст. л. бурого риса, помидорами и зеленью;

полдник − 250 мл цитрусового фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;

ужин − 200 г мяса на гриле, 200 г огуречного салата с зеленью.

Воскресенье:

завтрак − омлет из 2-х яиц и 100 мл молока, 250 мл яблочного фреша;

ланч − 150 г творога с ягодами;

обед − 200 г отварной телячьей печени, 200 г капустного салата;

полдник − 250 мл йогурта с черносливом;

ужин − 200 г куриной грудки на пару, 2 огурца.

Важно! Здоровую диету можно соблюдать на протяжении длительного времени и даже сделать ее основным планом питания на всю жизнь. Но употреблять для более быстрого похудения имбирь с лимоном и медом разрешается не дольше 2-х недель. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и можно снова повторять курс.

Такую схему, включающей 2 недели приема смеси и 2 недели перерыва, разрешается применять неограниченно до достижения желаемого результата и в дальнейшем для поддержания здоровья, молодости и стройности. Но даже за 1 курс соблюдения принципов правильного питания с употреблением имбирно-лимонно-медового коктейля организм заметно оздоровится, избавившись от всего ненужного, в том числе от 6–8 лишних килограммов. А полезные вещества, поступающие со здоровой едой и витаминной смесью, обеспечат его всем, что необходимо для полноценного функционирования.

Легкая

При соблюдении прописных истин правильного питания и грамотном дозированном употреблении имбиря с лимоном и медом похудение будет легким и не стрессовым для организма. Такая «легкая» диета подразумевает четкое разграничение употребляемых продуктов:

утром − углеводы;

днем − углеводы и белки;

вечером − белки.

Причем углеводы должны быть правильными, то есть сложными. К таковым относятся овощи, фрукты, бобовые, крупы, цельно-зерновые изделия. Исходя из этого, примерный план питания будет следующим:

завтрак − овсянка с сухофруктами, фрукты, цельно-зерновые хлебцы;

обед − овощной салат, отварное мясо или запеченная рыба, крупяные каши;

ужин – нежирный творог, омлет из 2-х белков и 1 желтка с овощами или отварная куриная грудка.

В качестве перекусов идеально подходят кисло-сладкие фрукты, кисломолочные напитки с цельно-зерновыми хлебцами, орешки. Жиры тоже нужно выбирать только полезные – это растительные нерафинированные масла.

Важно! Для поддержания женского здоровья рекомендуется утром натощак выпивать 1 ст. л. растительного масла холодного отжима. В данном случае сразу после пробуждения нужно сначала выпить 1 стакан воды, через 10 минут − масло, а еще через 20 минут − 1 стакан имбирно-лимонно-медового напитка, приготовленного по одному из приведенных ниже рецептов.

Завтракать можно через 20 минут. Кроме того, для более активного похудения имбирь с лимоном и медом надо употреблять за 20 минут перед каждым приемом в течение дня.

Быстрая

Чтобы рационально питаться и при этом быстро избавляться от лишнего веса, необходимо соблюдать сбалансированный рацион и употреблять для ускорения похудения имбирь с лимоном и медом. Рассматриваемая быстрая программа нормализации массы тела подразумевает соблюдение следующих правил:

основу меню должны составлять преимущественно некрахмалистые овощи и зелень, а также несладкие фрукты;

необходимо пить достаточное количество полезной жидкости – порядка 1,5–2 л чистой воды и травяных настоев в день;

обязательно исключить употребление высококалорийных углеводистых продуктов, жирных и жареных блюд, полуфабрикатов и другой вреднойдля здоровья и фигуры еды.

Завтракать желательно кашей с кусочками фруктов или сухофруктами, обедать − рыбой или мясом с овощами, а ужинать – молочнокислой продукцией. Одновременно с этим следует употреблять смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, выбрав один или несколько рецептов из приведенных ниже. При этом совсем не обязательно использовать в течение всех 14 дней только одну какую-то смесь. Можно готовить каждый день по новому рецепту, чтобы определить, какой из них подходит лучше всего.

Примерное недельное меню быстрой диеты для рационального похудения с имбирем, лимоном и медом может быть следующим:

Понедельник:

завтрак − 200 г овсяной каши на воде с фруктово-медовой подливой;

ланч − 1 банан;

обед − 200 г сырых овощей и зелени, 200 г грудки на пару;

полдник − 250 мл йогурта с черносливом (4 шт.);

ужин − 150 г творога 5% жирности, 1 апельсин.

Вторник:

завтрак − 200 г тушеной с овощами гречки;

ланч − 2 яблока;

обед − 200 г отварного говяжьего мяса, 200 г капустно-огуречного салата;

полдник − 150 г творога до 5% жирности;

ужин − 200 г рыбы тушеной с зеленью, 1 грейпфрут.

Среда:

завтрак − 200 г вареного бурого риса с овощами;

ланч − 50 г ядер грецкого ореха в медовой заливке;

обед − 200 г телятины, 150 г отварной свеклы;

полдник − 250 мл кефира;

ужин − 2 яйца, 2 помидора.

Четверг:

завтрак − 200 г макарон твердых сортов с добавлением 100 г творога;

ланч − 150 г яблочно-бананового салата с йогуртовой заправкой;

обед − 200 г говяжьей печени, 150 г отварной фасоли, 2 огурца;

полдник – 250 мл молока, горсть чернослива;

ужин − 200 г морепродуктов.

Пятница:

завтрак − 200 г отварной перловки, 100 г отварной рыбы;

ланч − горсть кураги с орешками;

обед − 200 г овощного рагу;

полдник − 2 яйца всмятку, 2 огурца;

ужин − 200 г грудки на гриле, 2 помидора.

Суббота:

завтрак − 200 мл молочной овсянки с сухофруктами;

ланч − 200 г фруктовой нарезки;

обед − 200 мл куриного бульона с зеленью, 100 г куриного мяса, 150 г шинкованной капусты;

полдник − 50 г твердого сыра низкой жирности, 250 мл кефира;

ужин − 200 г творога.

Воскресенье:

завтрак − 200 г винегрета;

ланч − 1 яблоко;

обед − 200 г телятины, 1 грейпфрут;

полдник − 250 мл простокваши;

ужин − 200 г творога, 1 огурец.

Также следует повысить физическую активность, особенно при сидячей работе и постоянной занятости. Это не обязательно должны быть полноценные спортивные тренировки. Вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, ходить в бассейн, кататься на велосипеде или танцевать.

Противопоказаниями для соблюдения быстрой диеты считаются заболевания, требующие специального питания, а также периоды беременности и лактации, когда нельзя снижать калорийность рациона. Также следует учитывать, что употребление для ускорения похудения имбиря с лимоном и медом тоже имеет свои ограничения, которые нельзя игнорировать.

При отсутствии противопоказаний применение указанной методики поможет выработать правильные пищевые привычки, укрепить здоровье и избавиться от 5–6 кг за 2 недели. При этом положительные изменения коснутся и внешности – заметно улучшится состояние кожи и волос, тело станет подтянутым и стройным. Также стабилизируется эмоционально-психологический фон, исчезнет хроническая усталость, нормализуется сон и поднимется настроение.

Рецепты

Существует немало рецептов приготовления и употребления смеси имбиря с лимоном и медом для похудения. В классическом варианте состав представлен только указанными тремя ингредиентами, которые могут быть взяты в разных соотношениях. Причем при изменении пропорции рецепт не станет ни хуже, ни лучше. Просто несколько изменится направленность действия в зависимости от свойств того компонента, который будет взят в наибольшем количестве. Кроме того, во многих интернет−источниках представлены составы с наличием некоторых дополнительных продуктов. Однако такие рецепты не имеют никакого отношения к рассматриваемому средству, так как будут иметь совершенно иные свойства и дополнительные противопоказания.

Важно! Практически во всех рецептах свежий имбирный корень рекомендуется перед использованием очищать от верхнего слоя. Но делать этого не нужно, достаточно просто тщательно вымыть корешок, ведь в кожуре содержатся волокна и эфирные масла, обладающие массой ценных свойств.

Рецепт 1

Состав:

имбирь − 200 г;

лимон − 5 шт.;

мед − 200 г.

Имбирный корень натереть на терке, лимонные плоды измельчить ножом или блендером, соединить оба компонента, добавить третий и хорошо перемешать. Переложить в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ст. л. в день вместе с утренним приемом пищи.

Рецепт 2

Состав:

имбирь − 400 г;

лимон − 1 шт.;

мед – 100 г.

Твердые ингредиенты измельчить в блендере или мясорубке, перемешать, сложить в банку и сверху залить медом. Еще раз перемешать, оставить на сутки при комнатной температуре для настаивания. Затем хранить в холодильнике. Принимать утром натощак по 1 ст. л., запивая теплой водой в большом количестве (не менее 400–500 мл). Завтракать не ранее чем через 30 минут. Если такой способ не подходит, можно добавлять средство в кашу или йогурт.

Рецепт 3

Состав:

имбирь тертый − 300 г;

лимон измельченный − 1 шт.;

мед − 150 г.

Смешать все составляющие и тщательно перемешать. Хранить в стеклянной или глиняной емкости. Принимать, добавляя по 1 ч. л. в чай, 3 раза в день.

Рецепт 4

Состав:

имбирь − 300 г;

лимон − 1 шт.;

мед − 250 г.

В измельченную любым способом имбирно-лимонную смесь добавить третий ингредиент, перемешать и сложить в чистую сухую емкость из фарфора или стекла. Хранить под плотной крышкой в холодильнике. Принимать строго по 1 ч. л. в день, запивая водой.

Рецепт 5

Состав:

имбирь − 50 г;

лимон − 1 шт.;

мед – 1 ст. л.;

вода – 1 л.

Имбирный корень и лимон нарезать тонкими ломтиками, залить кипятком и настоять в течение 30 минут, добавить сладкий компонент. Выпить в течение дня по 250 мл с равными интервалами.

Рецепт 6

Состав:

имбирь − 100 г;

лимон − 2 шт.;

мед − 2 ст. л.;

вода – 2 л.

Нарезанный небольшими кусочками имбирь отварить на слабом огне в течение 5 минут. Охладить до теплого состояния. Добавить ломтики лимонов и мед. Выпить в течение дня.

Рецепт 7

Состав:

имбирь тертый − 40 г;

лимон измельченный − 2 шт.;

мед – 2 ст. л.;

вода кипяченая охлажденная − 2 л.

В оригинале этот напиток называется «Шведская настойка» и предполагает добавление щепотки кайенского перца. Но и без этой добавки средство получается весьма эффективным. Для приготовления все компоненты залить водой и взбить в блендере или тщательно размешать. Хранить в холодильнике. Принимать вместе с гущей, предварительно перемешав содержимое, по ½ стакана за 20 минут перед каждым приемом пищи и 1 стакан на ночь.

Рецепт 8

Состав:

имбирь − 1 корень среднего размера;

лимон − 1 шт.;

мед − по вкусу;

вода − 1,5 л.

Натертый на терке имбирный корень и нарезанную кубиками лимонную мякоть без кожуры и семян залить кипятком. Дать настояться в течение 5–6 часов. Процедить, добавить сладкий компонент. Выпить на протяжении дня.

Все указанные варианты приготовления имбиря с лимоном и медом для похудения условно разделяются на 2 . К первой относится предварительная заготовка смеси путем измельчения и смешивания указанных компонентов с дальнейшим хранением в холодильнике. Ко второй − приготовление настоя или отвара непосредственно перед употреблением. При выборе того или иного способа следует учитывать, что кипячение или даже заваривание кипятком существенно снижает полезные свойства всех ингредиентов.

Противопоказания

Довольно жгучая и весьма агрессивная в своем полезном действии смесь для похудения из имбиря с лимоном и медом имеет обширный перечень противопоказаний, к которым относятся следующие патологические состояния:
сахарный диабет;
эмфизема, туберкулез, бронхиальная астма, бронхит;
инфаркт, постинфарктный период, другие проблемы с сердечной деятельностью;
заболевания органов пищеварительной системы – язва, энтероколит, холецистит, гепатит, панкреатит и др.;
наличие камней в желчном пузыре и других органах;
воспалительные процессы в полости рта – стоматиты, гингивиты;
проблемы с почками и мочевыводящими путями;
высокая температура тела (от 38º С);
геморрой;
ревматизм;
повышенное артериальное давление;
диатез и другие дерматологические нарушения;
аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов.

Также не рекомендуется использовать имбирь с лимоном и медом для похудения беременным женщинам со второй половины срока и после родов во время грудного вскармливания. Активное употребление смеси с игнорированием указанных противопоказаний может привести к обострению заболеваний, значительному ухудшению состояния и течения болезни, а также массе других негативных последствий.

Если нет никаких ограничений относительно применения имбиря с лимоном и медом для похудения, то это средство нужно употреблять в разумных количествах и с четким соблюдением рекомендованной длительности курса. Тогда такой витаминный коктейль станет отличным помощником в борьбе с лишним весом или в деле омоложения организма и укрепления здоровья в целом.

Источник: https://ya-krasotka.com/158908...

Источник: https://cont.ws/@galtuv/1183233

Поделиться этой записью: