Модельная диета crazy cherry

Содержание

Как питаются модели, чтобы оставаться в форме

Модельная Диета Crazy Cherry. Что едят супермодели: 5 рационов для идеального тела

Завтрак

Мое утро всегда начинается рано. Я встаю в 7 часов, чтобы успеть сделать все дела до вечера и освободить его под свои личные нужды. Завтрак всегда легкий. Проснувшись, я обязательно выпиваю один или два стакана кипяченой воды с долькой лимона, для того чтобы запустить пищеварение и разбудить свой организм. Далее овсяная каша на воде или миндальном молоке, к которой я добавляю ягоды, орехи и мед. Идеальные пропорции — это полстакана миндального молока и полстакана воды на четыре столовые ложки овсяной каши. И обязательная чашка зеленого чая. Он бодрит намного лучше кофе, тонизирует, стимулирует умственную активность, помогает пищеварению, что для меня крайне важно. Кроме того, выводит токсины из организма.

Модельная Диета Crazy Cherry. Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигурки

Обед

На обед я ем салат из овощей с апельсиновой заправкой и порцию морского окуня, скумбрии или зубатки. Готовлю рыбу со специями на гриле, не используя масла. Я всегда беру еду с собой, чтобы, если не удастся поесть дома или в кафе, не нарушать дисциплину питания. В день у меня 5−6 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса между ними.

Перекусы

Для легких перекусов прекрасно подходят свежие хрустящие овощи: морковь, сельдерей, красный перец. Могу взять с собой яблоко или горсть орехов. Также считаю незаменимым сок сельдерея, который, как известно, обладает удивительными лечебными свойствами. Он не только замедляет естественные процессы старения, но также содержит большое количество витаминов, белков, кислот и минералов.

Модельная Диета Crazy Cherry. Модельная фигура с модельной диетой!

Ужин

Ужинаю обычно за 2,5−3 часа до сна. У меня нет привычки не есть после шести, но все же не рискую есть прямо перед сном — не хочу обзавестись проблемами с пищеварением. Традиционный ужин для меня — это рыба (опять же скумбрия или морской окунь) и овощи на гарнир. Все делаю на пару. Не могу жить без качественных сашими: тунец, лосось, карп или судак — иногда себя балую.

Об ограничениях

Я считаю, что к своему телу нужно прислушиваться и помогать ему. Поэтому я категорически не приемлю употребления молочных продуктов и мяса — из-за них чувствую слабость и тяжесть. Я считаю, что если тебе подходит веганство, если тебе этого достаточно для насыщения и получения нужного количества энергии, то следуй ему. Если тебе доставляет удовольствие есть мясо — продолжай есть его. Если при этом ты чувствуешь себя хорошо — почему нет?

Модельная Диета Crazy Cherry. Метаболическая диета от Дианы Кресс – похудение по методике сертифицированного диетолога из США

Источник: https://bazaar.ru/beauty/reviews/kak-pitayutsya-modeli-chtoby-ostavatsya-v-forme/

Модельная фигура с модельной диетой!

Глядя на идеальные тела моделей, так и напрашивается вопрос – как же добиться такой стройной фигуры? Если времени на долгое планирование рациона нет, то решением проблемы станет только одно – диета. Ниже представлен список самых эффективных способов преобразиться за считаные дни.

Модельная диета

Большинство людей начинают снижение веса именно с этой диеты. Благодаря рациону моделей можно скинуть до трех килограмм за 3-4 дня. Питание подразумевает большой дефицит белков и общего суточного количества калорий, из-за чего придерживаться такого рациона длительное время опасно для здоровья.

Модельная Диета Crazy Cherry. Как питаются модели, чтобы оставаться в форме После третьего дня ограничений значительно замедляется сжигание жиров, и организм переходит в режим экономии энергии. Слабость, головокружение, замедленная реакция и постоянная усталость – вот что ждет всех, кто решил долго блюсти модельное меню.

Различают 2 вида такой диеты.

Трехдневная

Меню:

  • Завтрак: вареное яйцо (лучше всмятку) и кружка черного чая.
  • Второй завтрак: творог (не более 150 гм) и несладкий чай.
  • Таким же будет обед.

Перерыв между всеми трапезами должен составлять не менее трех часов, в противном случае пища не успеет до конца усвоиться.

После 15.00 накладывается строгий запрет на любую еду, однако потребление жидкости приветствуется. В список разрешенного питья входит вода без газа, несладкий чай и отвары трав.

Все худеющие начинают свой путь к идеальной фигуре именно с такого рациона. Он помогает быстро сбросить лишний вид перед важным событием, но, по мнению диетологов, не является панацеей.

Более того, модельная диета противопоказана людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Поэтому выбирать ее нужно только людям с крепким здоровьем.

Блиц-диета

Рацион питания составлен для 3-4 дней и более легко переносится всеми худеющими. Потеря веса составит в среднем 1-2 кг, однако, если лишний вес достигает критической отметки, то можно добиться большего отвеса.

Меню:

  • Завтрак на выбор: яйца всмятку (2 шт.), или же 50 гм вареной курицы (или индейки), а также поджаренный на сухой сковороде кусочек хлеба с маслом и горячий чай. Важно: пить только горячие настои и чаи без сахара.
  • Завтрак №2: горячее питье.
  • Обед: нежирная рыба (треска, минтай, речной окунь) или мясо (индейка, курица, постная говядина). Готовить только в духовке или на гриле. В некоторых случаях применима готовка на пару. Общий вес белковых продуктов – 100 гм. В качестве гарнира готовится салат, состоящий из зеленых листьев пекинской капусты, фасоли и оливкового масла (конечно, без соли) – не более 300 гм. Сладким дополнением будут фрукты (2 шт.), но стоит исключить бананы и виноград из-за большого содержания в них сахаров. Запивать пищу нужно все тем же горячим питьем.
  • Полдник: стакан чая.
  • Ужин: рубленые зеленые овощи, 1-2 тоста и зеленый чай.
  • Перекус перед сном: горячий чай или отвар трав.

Как говорилось ранее, сидеть на такой диете дольше бессмысленно. Лучше вернуться к ней через пару недель.

Проверка Диет. Модельная Диета. Худеем после родов., time: 4:40

Диета ангелов Victoria’s Secret

Суть диеты моделей-ангелов состоит вовсе не в подсчете калорий и строгих ограничениях. Основа всего питания – белок. Употребление большого количества белков на фоне общего дефицита углеводов позволяет быстро сжечь жир и долгое время не чувствовать голода. Мышцы при этом сохраняются в тонусе, поэтому вреда организму не наносится.

Единственный абсолютный запрет – сахар. При правильном соблюдении графика обмен веществ меняется и эффект сохраняется долгое время. В среднем результат от 2 недель такой диеты – 4-8 кг.

Недельное меню

Понедельник

  • Завтрак: Небольшая тарелка перловки на воде без соли с маслом (не более 5 гм) обеспечат сытость до самого обеда. Дополнят трапезу мелко перетертая морковь с заправкой из лимонного сока и 1 кусок цельнозернового хлеба.
  • Обед: Полезное рагу из овощей на подсолнечном масле дополнит простой салатик из капусты и зелени с 1 столовой ложкой масла (желательно оливкового).
  • Ужин: Вечером можно перекусить отварной гречкой без соли и масла и салат, приготовленный ранее на обед.

Вторник

  • Завтрак: Сытная перловка на воде и салат из капусты начнут утро второго дня.
  • Обед: «День каш» продолжает отварная овсянка на воде или водно-молочной смеси.
  • Ужин: Вечер приятно завершит тарелка каши из пшенной крупы без масла и тертая отварная свекла без соли.

Модельная Диета Crazy Cherry. Диета Модельная от crazy_cherryСреда

  • Завтрак: И снова отварная перловая крупа и тертая сырая морковь с лимонным соком насытят на несколько часов вперед.
  • Обед: Съев суп из овощей на воде (без зажарки) или запеченные в духовке овощи, можно ощутить приятную легкость в теле.
  • Ужин: Конец дня завершится парой вареных картофелин и салат из пекинской или белокочанной капусты. Главное – не дать «слабину» и не съесть много картофеля, потому как лишний крахмал негативно сказывается на фигуре.

Четверг

  • Завтрак: Сладкое питье в виде бутылочки йогурта (200 мл) разнообразит рацион. Если сладость не по вкусу, то можно заменить йогурт кефиром с 0% жирности.
  • Обед: Аппетитная вареная грудка (курицы или индейки) без кожицы и салат с овощами без соли – долгожданные белки.
  • Ужин: Необычная закуска из цветной капусты (печеная или тушенная) с помидорами (можно немного добавить тертый сыр) оставит приятную сытость. На десерт – печеное яблоко. Важно: не добавлять к десертам сахар и мед.

Пятница

  • Завтрак: Уже привычная для моделей вареная гречка и салат из зелени и овощей начнут новый день. Использовать в готовке растительное и сливочное масло нельзя.
  • Обед: Постный рассольник (без добавления мяса) и сырые овощи (помидоры и огурцы) – вот прекрасный дневной прием пищи.
  • Ужин: Небольшая тарелка рисовой каши без масляной заправки, салат с вареными овощами. Злоупотреблять белками нельзя, особенно вечером.

Суббота

  • Завтрак: Постная перловая каша и салат с кислой капустой.
  • Обед: Суп с овощами, тушеная капуста. Запрещено: заправлять что-либо маслом.
  • Ужин: Как никогда скромная еда – салат с зеленью.

Воскресенье

  • Завтрак: Постная овсянка без меда и масла.
  • Обед: Овощной суп. Для разнообразия можно добавить горсть сухариков.
  • Ужин: Вареное яйцо (лучше всмятку) и салат с большим количеством зелени.

Жидкий рацион предполагает употребление воды без газа (минеральной и столовой), натуральный кофе и травяные чаи. Пить нужно как можно больше.

Ангел со стажем, Тайра Бэнкс, призывает девушек не только блюсти рацион диеты, но и активно заниматься физическими тренировками. Да и врачи не советуют увлекаться подобным рационом, ведь несмотря на кажущееся разнообразие блюд, диета бьет по желудку.

Модельная Диета - Взрывной Эффект Похудения Гарантирован?, time: 6:17

Диета Клаудии Шиффер

Завидная красотка и звезда всех мировых подиумов Клаудия Шиффер поражает поклонников своим постоянным весом – 57 кг. И это при немалом росте – 181 см! Для многих она является воплощением идеальной женщины, но не все знают, что знаменитая модель строго соблюдает определенный стиль питания и периодически делает творожные разгрузочные дни.

Модельная Диета Crazy Cherry. Суть питания:

  1. Кушать нужно регулярно. Нельзя пропускать ни один из приемов пищи. В общей сложности кушать нужно 4-5 раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Именно такого режима придерживается Клаудиа всю жизнь.
  2. Обязательна физическая нагрузка. Это может быть 10-минутная зарядка утром или полноценная тренировка в спортивном зале. Важно: спорт должен быть постоянным, не менее трех раз в неделю.
  3. Разгрузочные дни. За неделю-другую организм успевает накопить большое количество шлаков и токсинов. Избавиться от них поможет простое 3-дневное меню:
    • На завтрак отварное яйцо.
    • Через 3 часа – 150 гм обезжиренного творога и горячий чай (лучше зеленый).
    • Еще через 3 часа – 150 гм творога и стакан зеленого чая.

После этого нельзя есть до следующего утра, допустимо лишь питье в виде минеральной воды. Проводить такую разгрузку можно не дольше 3 дней и не чаще 1 раза в 3 недели. Во время такого питания нельзя перенапрягаться и заниматься усиленными тренировками.

Примерное меню популярнейшей модели выглядит следующим образом:

  • Завтрак: С утра можно съесть 1-2 фрукта, главное не увлекаться бананами. Запивается все чашкой зеленого чая и апельсинового сока.
  • Обед: Дневное меню включает вареную грудку курицы, яйцо всмятку и овощной салат. Важное правило: не злоупотреблять солью, а лучше вообще отказаться от нее.
  • Полдник: За 2-3 часа до ужина можно полакомиться черным виноградом, а после выпить кружку томатного сока или травяного чая.
  • Ужин: Легкий салат с овощами на пару не оставит тяжести в желудке.

Модель признается, что зеленый чай стал едва ли не основополагающим в ее питании. Он тонизирует, бодрит и сохраняет молодость кожи.

Отзывы

Отзывы врачей о такой диете однозначны: допустимо, но на короткий срок.

Сильный дефицит питательных веществ может вызвать авитаминоз, гастрит, хроническую сонливость и усталость. К тому же, перед тем как испробовать такой тип питания на себе, необходима консультация опытного специалиста.

Мнения худеющих разделились. Но большая часть людей хвалит данный способ похудения, называя его «палочкой-выручалочкой».

Кристина, 23 года:

«Идет второй день диеты, жесткого варианта. Вчера болела голова, но утром в теле ощутила удивительную легкость! А на весах отвес – 2,7 кг. Это лучший мой результат, спасибо!».

Софья, 22 года:

«Решила взять себя в руки и пройти семидневный курс диеты. Мне было трудно, так как я заядлая сладкоежка. Но пришлось взять волю в кулак. Чтобы отбить мысли о еде я много гуляла пешком. В итоге за неделю удалось скинуть целых 5 кг, и они не вернулись даже через месяц!».

Валентина, 41 год:

«Мне так хотелось привести себя в норму, даже несмотря на возраст. Чем я хуже моделей? Результаты приятно обрадовали. Ушло 6 кг за три дня! Лучший способ надолго попрощаться с лишними килограммами!»

А вот что говорят врачи о такой методике похудения?

Лариса, диетолог:

«Трехдневное меню диеты обладает ярко выраженным дефицитом белка, поэтому она не рекомендуется людям с анемией, сердечной недостаточностью. Кроме того, практиковать длительное меню модельной диеты опасно для здоровья и жизни».

Дмитрий, специалист по питанию:

«Семидневное меню вполне может подойти людям с большим избыточным весом. Оно быстро избавит от ненужных килограмм без голодовок. Однако людям с ИМТ (индексом массы тела) в пределах нормы не стоит подрывать обмен веществ таким режимом».

Галина, диетолог:

«Длительная нехватка в организме полезных веществ приводит к нарушению ОВ (обмена веществ), ухудшению волос и ногтей, сбою менструального цикла у девушек и детородной функции. Поэтому не рекомендуется применять данный вид похудения, потому как вреда он наносит больше, чем пользы».

Основные правила 3 представленных диет:

  • Исключить из своего меню сахар и соль. Это не только лишние калории, но и задержка воды в организме.
  • Регулярно заниматься спортом. Даже самая грамотная диета не придаст дряблым мышцам тонус. А без этого невозможно обретение идеальной фигуры.
  • Избирательно выбирать продукты и способ готовки. Жареные жирные блюда нужно навсегда вычеркнуть из своего рациона, они и без диет вредны. Лучше отдавать предпочтение пареной, вареной и запеченной еде. В этом случае она сохраняет полезные свойства и не накапливает канцерогенов.
  • Соблюдать режим. Кушать дробно, часто и небольшими порциями. Тогда вся пища будет полностью усваиваться.

Следование всего нескольким простым советам поможет добиться фигуры своей мечты!

Модельная Диета Crazy Cherry.

Источник: https://planfit.ru/dieta/bystraya/modelnaya.html

Что едят супермодели: 5 рационов для идеального тела

Генетика не может работать бесконечно. Красота − это еще и постоянный труд: тренировки и правильное питание. От последнего, как известно, зависит 80 процентов успеха поддержания тела в хорошей форме. Супермодели очень тщательно следят за тем, что они едят, и, конечно, у них есть несколько секретов.

Жизель Бюндхен: цельно-растительная диета

В инстаграме топ-модель Жизель Бюндхен пропагандирует йогу и здоровое питание. Спортивную форму поддерживает и супруг Бюндхен, игрок в американский футбол, трехкратный чемпион Том Брэди. Личный повар Бюндхен и Брэди Аллен Кэмпбелл поделился главным секретом звездной пары — строгой диетой. В списке продуктов, от которых полностью отказалась семья, оказались белый сахар, белая мука, глутамат натрия, кофе, кофеин, оливковое масло, йодированная соль, грибы, молочные продукты и пасленовые (картофель, баклажаны, перец). Бюндхен и Брэди при этом едят бобы и зерновые: коричневый рис, киноа, пшено. Остальные 20 % — это органические стейки, утка и курица. Из рыбы они предпочитают дикого лосося.

Лили Олдридж: доставка правильной еды

Американская супермодель, одна из «ангелов» бренда Victoria's Secret, может похвастаться хорошей фигурой благодаря особой секретной диете, которая готовится на заказ частной компанией. Sakara Meal создает комплексные решения для здорового питания, способствующие укреплению здоровья и очищению организма. У них можно заказать свежие, полностью натуральные, безглютеновые, вегетарианские завтраки, обеды и ужины. А один из специально разработанных комплексов в меню Sakara Meal назвали в честь Лили Олдридж, и выпустили в ограниченном тираже. Sakara Meal также выбирают модели Эрин Хизтерон, Крисси Тейген и Каролина Куркова. Правда, доставка этой замечательной еды действует только в Америке.

Кэролин Мерфи: щелочная диета

Эта диета снижает водородный показатель в организме, а также очень полезна для сердца. И именно этот способ питания выбрала для себя Кэролин Мерфи. Щелочная диета, которая ограничивает потребление кислых продуктов с целью изменить уровень рН в организме в более здоровую сторону, практически полностью исключает употребление мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы и, конечно же, алкоголя. Зато фруктов и овощей можно есть сколько угодно.

Миранда Керр: питание по группе крови

Австралийская супермодель Миранда Керр соблюдает диету, которую разработал натуропат доктор Питер Д'Адамо Младший: согласно его концепции для каждого из четырех типов крови требуется свой набор продуктов. Он в основном рекомендует своим последователям придерживаться вегетарианской диеты, воздерживаясь все же от употребления изделий из пшеницы, а также кукурузы и некоторых бобовых сортов. Научный анализ диеты по группе крови, проведенный в 2014 году, не подтвердил эффективность этого подхода в снижении веса, он все же выявил, что обладатели первой группы крови (к которым относится и Миранда Керр) могут извлечь из нее кое-какие выгоды. Диета по группе крови эффективно снижает у типа А индекс массы тела, уменьшает окружность талии, а также регулирует артериальное давление, уровень холестерина, инсулина и других значимых маркеров здоровья.

Бриджет Малкольм: веганство

К полному исключению животных продуктов из своего рациона пришли многие звезды, от Бейонсе до австралийской модели Victoria’s Secret Бриджит Малкольм. «Когда я стала веганом, стала получать больше комплиментов по поводу внешности», - говорит Бриджит. Рацион в основном состоит из овощей, фруктов и круп. Правильное, сбалансированное питание поможет компенсировать недостаток веществ, которые содержатся в исключенном мясе и молочных продуктах. По ее словам, главное – это сбалансировать питание, не забывая о его этической стороне.

Источник: https://vogue.ua/article/beauty/figura/chto-edyat-supermodeli-5-racionov-dlya-idealnogo-tela.html

Поделиться этой записью: