Апельсиновая диета фото результатов

Содержание

5 дней ела одни яйца и апельсины. Делюсь результатами диеты

Ровно 5 дней назад, в понедельник, стартовал мой эксперимент. Я решила избавиться от 5 килограммов, которые не хотели уходить. Села на апельсиново-яичную диету, отзывы о которой убеждали, что это реально сделать всего лишь за 5 дней.

Итак, рано утром в понедельник я торжественно взвесилась.... И была разочарована. Оказывается, я вешу не 56, как думала, а целых 57 килограмм. Что ж, вовремя решила сбрасывать вес. А то вместо того, чтобы худеть, я набрала. Будем это исправлять!

Первый день прошел довольно сносно. Вот только под конец уже жутко надоели эти два продукта. Хотелось проглотить кусок мяса, но я держалась. Не знаю, как выдержать еще 4 дня.... Разве что для благого дела. Еще я поняла, что сделала большую глупость, что выбрала именно эту диету. Я забыла, что ненавижу апельсины!!!! Какой кошмар....

Второй день шел лучше. Я уже привыкла к яйцам и апельсинам - глотаю их без удовольствия, как лекарство. Поначалу решила взвеситься только под конец эксперимента, чтобы испытать эффект "вау". Но не выдержала. Подумала, что лучше делать это каждое утро, чтобы отслеживать динамику. Утром вторника я весила уже 56.1. Минус килограмм!!!!!! Диета работает.

Утром третьего дня ситуация изменилась. На весах - 55.9. То есть минус 200 грамм только. Сначала расстроилась, а потом махнула рукой. Ведь радоваться нужно - цифру 55 я не видела уже много лет. Что касается еды, то меня уже от нее колбасит. Ее плюс только в том, что она хорошо насыщает. Чувство голода я не чувствую.

Четвертый день уже пошел по накатанной. К сожалению, весы барахлили. Сначала они мне показали 54, 9, чему я несказанно обрадовалась. Но потом, когда решила сфоткать, было уже 55,1. Хотя, тоже неплохо. Видимо стакан воды, который я выпила, добавил 200 грамм. А если честно, то результаты меня радуют. Посмотрим, что будет дальше!

Когда пришел последний, пятый день, я несказанно обрадовалась. Однообразная еда надоела, зато я привыкла к апельсинам. Даже полюбила их))). Или мне просто попался вкусный сорт? Последние купленные были сладкими, просто сахарными. Не знала, что апельсины такие бывают))) Весы показали 54, 8. Опять мало) Но о конечном результате можно судить по завтрашнему утру.

И последнее взвешивание было сделано в субботу утром. И опять на весах 54.8. Получается, я скинула 2.3 за 5 дней. Обещанных 5 кг не вышло)))) Наверное, потому что исходный вес небольшой.

По завершению диеты могу сказать, что она достаточно хороша. Среди ее плюсов - отсутствие чувства голода и усталости, насыщение организма витаминами. А еще она вкусная (если вы любите апельсины). К тому же она работает)))) Даже на моем небольшом весе.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/koshkin_dommm/5-dnei-ela-odni-iaica-i-apelsiny-delius-rezultatami-diety-5e4a846e6e1cd54e7a5cb97e

Апельсиновая диета с меню на 7 дней

Апельсиновая Диета Фото Результатов. 5 дней ела одни яйца и апельсины. Делюсь результатами диетыНизкая калорийность, мощные антистрессовые и антиоксидантные свойства, а также высокое содержание витамина С, являющиеся основными характеристиками одного из самых популярных в нашей стране цитрусовых, позволяют утверждать, что апельсиновая диета является самым эффективным средством в борьбе с лишним весом и отлично справляется с коррекцией проблемных зон. Почему апельсины помогают похудеть, как правильно их кушать, каким должно быть меню, с чем совмещать фрукты и много другой очень важной и полезной информации вы узнаете из этой статьи. В ней же найдете отзывы тех, кто проходил апельсиновую диету.

Содержание:

Неоспоримые преимущества

Избавление от складочек в проблемных местах и лишних килограммов при апельсиновой диете происходит во многом благодаря очистке организма от накопившихся шлаков, токсинов и каловых камней. Пользу и эффективность ее признают и врачи, но, судя по отзывам, они советуют проводить подобную процедуру в начале осени или же весны, когда путем специального питания можно не только сбросить вес, но и пополнить дефицит витаминов, а также, укрепить иммунитет.

Стоит отметить пользу и грубых волокон, в большом количестве содержащихся в этом фрукте. Они принимают непосредственное участие в «генеральной уборке», а также улучшают самочувствие человека в целом, повышают работоспособность, возвращают здоровье коже, укрепляют волосы и ногти.

Тем, кто еще сомневается, стоит ли на себе испытывать силу апельсиновой диеты, будет полезно знать, что при помощи этого фрукта удается победить анемию, а еще его часто используют в качестве антибиотика, который создала сама природа.

Сам по себе апельсин:

  • считается лучшей профилактикой образования опухолей и развития раковых заболеваний;
  • помогает нормализовать артериальное давление;
  • поддерживать в норме холестерин;
  • избавить от запоров и метеоризма;
  • укрепить иммунитет;
  • провести профилактику образования камней в мочевом пузыре и почках;
  • привести в порядок кости и зубы;
  • повысить работоспособность и активизировать мозговую деятельность и др.

Апельсиновая Диета Фото Результатов. Проверяем эффективность апельсиновой диеты: на сколько и за какое время можно похудеть?
Если же говорить о похудении на апельсинах, то следуя четко составленному меню, которое, кстати, предусматривает использование и других продуктов, получится не только значительно уменьшить объемы тела, но и оздоровить организм в целом, а это порой намного важнее.

Избавление от надоевших килограммов происходит из-за того, что введение в меню апельсина заставляет организм перерабатывать больше энергии, чем в него поступает, а для ее выработки используются отложенные годами жировые «запасы».

Осторожность не помешает

Несмотря на неоспоримое количество преимуществ, подходит апельсиновая диета далеко не всем. В первую очередь речь идет об индивидуальной непереносимости продукта. Склонным к аллергическим проявлениям даже не стоит начинать подобные эксперименты.

Если во время диеты появятся сыпь или раздражения на коже, нужно немедленно прекратить ее и вернуться к обычной жизни. Не стоит сбрасывать со счетов и ЖКТ, ведь очищение организма с помощью цитрусовых не всегда проходит мягко и безвредно.

Чтобы апельсиновая диета принесла лишь пользу, лучше перед началом ее проведения проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, сдать необходимые анализы и только после этого выбрать наиболее подходящий тип похудения с помощью цитрусовых.

Апельсин нельзя отнести к дешевым фруктам, но во времена Людовика XIV они стоили столько, что кушали их только очень состоятельные люди, да и то не всегда. Диета, о которой идет речь в статье, берет начало из тех времен. Так, достоверно известно, что одна из фавориток короля несколько раз в году устраивала себе «апельсиновые дни». Выглядела красавица потрясающе, но Людовик просто брался за голову, когда узнавал о необходимости делать новую закупку.

Варианты диеты

Не стоит думать, что апельсиновая диета заключается в том, что кушать надо только эти фрукты. Польза и эффект, который достигается в результате похудения, получается за счет взаимодополнения апельсинов другими, рекомендуемыми продуктами. Поэтому главное условие для желающих похудеть – четко следовать выбранному меню.

Наиболее распространены:

  • яично-апельсиновая;
  • диета на апельсиновом соке;
  • яблочно-апельсиновая;
  • кефирно-апельсиновая;
  • белково-апельсиновая
  • диета на кофе и апельсинах.

Стоит учитывать отличия не только в продуктах, но и во времени, отведенном для похудения.

Например, рассчитанная на 6 дней диета, построенная в основном на яйцах и апельсинах, может позволить сбросить до 6 килограмм. Главным принципом является четкое соблюдение времени завтрака и ужина. Делать это надо ежедневно ровно в 8.00 и в 19.00, а продукты, выступающие в главной роли, чередуются. Сначала надо скушать апельсин, а сразу после него вареное яйцо.
Апельсиновая Диета Фото Результатов. Апельсиновая диета: меню и отзывы на 2, 3, 4, 5, 7 дней
Пить до и сразу после еды категорически запрещено, а вот за сутки надо обязательно выпить до 8 стаканов жидкости (лучше всего очищенную воду или зеленый чай).

Одним из самых жестких вариантов диеты является яблочно-апельсиновая. Перед тем, как на нее решиться, надо не только хорошенько оценить свои возможности и крепость силы воли, но и не иметь никаких проблем со здоровьем, чтобы не обострить их. Использовать ее можно не только для похудения, но и для интоксикации организма после отравлений или бурных застолий. Для этого пригодится меню любого дня, но если все-таки приняли решение, в точности соблюдайте требования 6-дневного рациона.
Апельсиновая Диета Фото Результатов. Апельсиновая диета: варианты меню по дням
Завтрак. Пара яблок, небольшой кусочек хлеба (кушать можно только ржаной), 50 гр сырка, чай (зеленый и без сахара).

Второй завтрак. Пара апельсинок (или стакан сока) и яблоко.

Обед. Можно «по традиции» скушать апельсинку и одно яблоко, а можно побаловать себя и приготовить салатик, нарезав эти фрукты и заправив их нежирным йогуртом. Также обязателен кусочек хлеба.

Полдник. На выбор: апельсин или пара яблок.

Ужин. То же самое, что и на первый завтрак.

Обязательно пить в день не менее 8 стаканов жидкости, не считая предусмотренного в изначальном меню зеленого чая.

Те, кто остановит свой выбор на кефирно-апельсиновой диете, могут быть уверены – голодать им точно не придется. Рассчитан график похудения на пять дней и сложностью меню не отличается. Вот основные принципы этого типа диеты:

  • ежедневно нужно съедать по три апельсина и выпивать по одному литру обезжиренного кефира;
  • в обед позволяется скушать курочку или рыбку (отварную около 200 гр);
  • общее количество еды должно быть разбито на пять приемов;
  • на протяжении дня нужно выпить не менее 2-х литров очищенной воды и не менее 3-5 чашек зеленого чая без сахара.

На такой диете за пять дней можно сбросить от 3 до 5 кг.

Довольно популярен экспресс-вариант похудения на апельсинах. Срок ее всего три дня, а результат до -6 кг. Подходит для тех, кому надо срочно привести себя в порядок, но легкостью не отличается.
Апельсиновая Диета Фото Результатов. Апельсиновая диета: особенности меню и результаты похудения
Похудение происходит за счет разделения продуктов для приема еды по качественным особенностям. Но есть и плюс. Можно самостоятельно выбирать для себя продукты из утвержденного списка.

Для завтрака есть такие варианты:

  • сухарик, 100 гр. овсяных хлопьев с отрубями и апельсин;
  • сухарик, 100 гр. апельс. сока, одно яйцо пашот, чайная ложка сл. масла;
  • два ломтика нежирного сырочка, четыре тоста, дыня (120 гр) или яблоко, ложка масла.

Для обеда подойдет:

  • малосольный лосось, зелень, стаканчик йогурта (или салат из лосося, зелени, заправленный йогуртом), два кусочка ржаного хлеба и один апельсин;
  • 100 гр. вареной фасоли, зелень, тост, намазанный маслом и один апельсин;
  • отварной картофель (2 шт.), помидор, огурец, кусочек сыра, две чайных ложки масла и апельсин;
  • свекольный салатик, 50 гр. вареного риса, апельсина, кусочек вареной говядины и зелень.

Завершить день можно:

  • вареной курицей (можно приправить специями, например, паприкой, но только запрещено использовать соль), по 100 гр. брюссельской и капусты брокколи, одним апельсином;
  • по 75 гр. шампиньонов и печени, запеченных на гриле, салат из спаржи и черемши (по 70 гр.), малиной с обезжиренным йогуртом, одним апельсином;
  • приготовленным на гриле свиным мясом или бараниной, парой вареных картошек, свежими кабачками и морковкой (по 75 гр.), 125 граммами обезжиренного йогурта, стаканчиком ананасового сока и одним апельсином.

Если похудение не «прихоть» и не просто желание срочно влезть в любимое платье, а необходимость навсегда избавиться от лишних килограммов, то лучше всего выбрать апельсиновую диету, рассчитанную на 7 дней. За это время можно не только избавиться от 7-10 кг, но и оздоровить организм в целом.
Апельсиновая Диета Фото Результатов. Особенности и правила соблюдения апельсиновой диеты, меню для похудения
День первый

На завтрак апельсин и зеленый несладкий чай. Далее на сутки разделить один апельсин, два помидора, пол литра кефира, кусочек хлеба и 100 гр. свежей зелени.

День второй

Разрешенные продукты те же самые, но к ним добавляются еще два вареных яйца.

День третий

Рацион тот же, но яйца следует заменить вареной говядиной.

День четвертый

Такие же продукты, но яйца заменяют курочкой (вареной).

День пятый и шестой

Меню состоит исключительно из обезжиренного творога пары апельсинок и зеленого чая.

День седьмой

Завершает диету день, когда можно кушать вареную рыбу в любом количестве (желательно выбирать морскую), а также два апельсина и зеленый чай.

Отзывы

Александра, 24 года
Худеть с апельсинами — занятие довольно эффективное, но только вот имеющим хотя бы минимальные проблемы с ЖКТ это категорически противопоказано. Послушайте моего совета — с подобными заболеваниями ищите другие варианты скинуть вес. Да и к ощущениям собственным постоянно прислушивайтесь. Если много кушать апельсинов, можно аллергию и гастрит заработать.

Анна Александровна, 54 года
Очень люблю апельсины, поэтому избавиться от лишнего веса с их помощью для меня проблемой не было. Худеть решили вместе с дочкой. Она сбросила всего 3 кг за неделю, а я целых восемь. Возможно, это зависит от количества избыточных жиров. Лично для меня такое похудение было не наказанием, как до этого (мясная диета для меня была тяжелее почему-то), а даже каким-то праздником. Худеешь и балуешь себя. Да, забыла сказать, худели на яично-апельсиновом варианте.

Катерина, 32 года
Решила худеть на апельсинах и яблоках. Такая диета рассчитана на три дня, но после второго дня я смотреть на цитрусы уже не могла. Прошло уже несколько месяцев, а я до сих пор эти цитрусы не ем. Врач говорит, что это из-за достаточного количества витамина С. Получается, что от употребления апельсинов у меня переизбыток этого пошел, и организм сам начал защищаться. Хорошо, хоть не посыпало. Диета помогает, но требует соблюдения осторожности.

Апельсиновая диета, независимо от выбранного типа, поможет сбросить лишние кг, очистить и оздоровить организм в целом. Жаль, что часто, получив желанный результат и с чувством выполненного долга, худеющие возвращаются к привычному образу жизни, а значит, потерянный вес возвращается в многократном объеме. Чтобы закрепить результат, продолжайте съедать по одному апельсину в день хотя бы 1-2 недели, ведите здоровый образ жизни и активно занимайтесь спортом.

Обратите внимание на упражнения из видео

Апельсиновая Диета Фото Результатов. Диета на апельсинах

Источник: https://nadieteprosto.ru/apelsinovaya-dieta.html

Диета на апельсинах

Апельсиновая Диета Фото Результатов. Апельсиновая диета с меню на 7 днейТрудно встретить человека, не получающего удовольствие от потребления апельсинов. Сладкий освежающий плод любят повсеместно. Диета на апельсинах позволяет вкусно и действенно сбрасывать лишние килограммы даже в случаях, когда организм, казалось бы, вышел из-под контроля. Ограничивая себя в питании и наслаждаясь плодами апельсина, уже через неделю можно увидеть отвес до -5 килограммов.

Содержание

Суть рациона

Апельсиновая диета относится к монодиетам и преимущественно состоит из апельсинов. Основное меню питания выстроено по фруктово-углеводному принципу.

Апельсин является кладезем витаминов и антиоксидантов. Его состав насыщен витаминами С, В, А, а также микроэлементами (калием, кальцием, фосфором, цинком).

Витамин С связывается со сложными углеводами и протеином животного происхождения. Жировая масса преобразуется в энергию, выводит лишнюю жидкость из клеток.

Аскорбиновая кислота устраняет свободные радикалы, является профилактическим средством, предотвращающим развитие раковых клеток. Она обладает способностью восстанавливать разрушенные клетки, настраивать бесперебойную работу пищеварительного аппарата. Участвует в обменных процессах и выводит токсические соединения и шлаки из организма.

Под действием кислот укрепляются и становятся эластичнее стенки сосудов. Присутствие фолиевой кислоты в структуре плода ценно для кожных покровов и людей, нуждающихся в корректировке артериального давления.

Принципы диеты

Основные принципы, придерживаться которых следует обязательно:

  1. На период диетического питания настоятельно рекомендуется отказаться от пагубных привычек (злоупотребления спиртными напитками, пристрастия к табаку).
  2. Временно придется снизить уровень физической активности, так как объемов поступающего белка в организм недостаточно для активной деятельности.
  3. Рацион рассчитан на трехразовый прием пищи. При этом допустимы незначительные перекусы (напиток из лимона и меда, фреш апельсина либо сам плод).
  4. Количество потребляемых апельсинов откорректировано и в уменьшении или увеличении количества не нуждается.
  5. Ощущение голода при соблюдении апельсиновой диеты недопустимо.
  6. На протяжении всей диеты и после нее следить за соблюдением водного баланса обязательно.

Придерживаясь нехитрых правил, можно в сжатые сроки улучшить формы и уменьшить объемы.

Апельсиновая Диета Фото Результатов. Все о яично-апельсиновой диете на 4 недели – подробное меню

Плюсы и минусы апельсиновой диеты

У апельсиновой диеты много достоинств, которые обусловлены ценным составом плода. Плод апельсина:

  • Ускоряет метаболизм;
  • Вычищает организм от свободных радикалов, токсических соединений, шлаков, солей и лишней жидкости;
  • Является профилактическим средством, не допускающим развитие раковых клеток;
  • Эффективен в борьбе с гипертензией;
  • Восстанавливает уровень холестерина в крови, исключает развитие атеросклероза;
  • Укрепляет барьерные функции организма, делает его более устойчивым к различным недугам;
  • Является профилактикой образования камней в почках;
  • Обеспечивает слаженную работу пищеварительного тракта и избавляет от запоров;
  • Положительно влияет на вид и здоровье кожных покровов, ногтевые пластины, волосы, ткани костей;
  • Стимулирует работу головного мозга, улучшает память;
  • Положительно влияет на мужскую половую сферу, репродуктивную функцию;
  • Несмотря на низкое содержание калорий, диета протекает легко и с ощущением насыщенности;
  • Регенерируются клетки.

Как и любая диета, требующая строгих ограничений, апельсиновая имеет свой перечень недостатков:

  • Не всем показано потребление плода с чрезмерным содержанием кислоты;
  • Апельсин является аллергеном. Для большинства плод допустим в количестве не более 1 шт. в день, так как витамин С способен спровоцировать передозировку, грозящую появлением сыпи и зуда.

По мнению врачей, такая диета не сбалансирована и является чрезмерно жесткой.

Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Разновидности диет с применением апельсинов

В зависимости от того, какие цели преследует человек, существует несколько вариантов апельсиновых диет. Предлагаемые схемы рассчитаны на экспресс коррекцию фигуры перед важным событием, позволяющие избавиться от 7 до 21 кг.

Разновидности в зависимости от предпочтений:

  1. Апельсиновая диета на три дня.
  2. Апельсиновая диета на 7 дней — «Неделька».
  3. Апельсиновая диета на 2 недели.
  4. Апельсиновая диета на 4 недели.
  5. Яично-апельсиновая (4 недели).
Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Меню апельсиновой диеты на 3 дня – таблица

ДЕНЬГРАФИК ПИТАНИЯПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН
Первый деньЗавтракТост, хлопья отрубные (100 г), апельсин (1 шт.)
ОбедКартофель отварной (2 шт.), томат, огурец, сыр с низким содержанием сыра (50 г), легкое масло (1 ч. л.), апельсин
УжинКурица отварная с добавлением паприки, апельсин (1 шт.), брокколи и брюссельская капуста вареная (по 75 г)
Второй деньЗавтракТост (1 шт.), фреш из апельсина (100 мл), легкое масло (1 ч. л.), яйцо (всмятку)
ОбедФасоль отварная (150 г), соединенная с салатными листьями, тост из отрубного хлеба (1 шт.), 1 ч. л. легкого масла
УжинНежирная свинина или баранина (75 г), ананас (100 г), апельсин (1 шт.), вареные: морковь, кабачок, картофель,
Третий деньЗавтракСыр с низким содержанием жира (50 г), тосты из белых сортов хлеба (4 шт.), ломоть дыни, легкое масло (2 ч. л.)
ОбедКартофель отварной (2 шт.), томат, огурец, сыр с низким содержанием сыра (50 г), легкое масло (1 ч. л.), апельсин
УжинКурица отварная с добавлением паприки, апельсин (1 шт.), брокколи и брюссельская капуста вареная (по 75 г)

Яичная диета для избавления от лишних килограммов рассчитана на 4 недели. Ее нельзя назвать легкой, но возможность потерять 9 кг стимулирует и вдохновляет.

Первую неделю рекомендуется употреблять яйца в количестве 9 шт. и апельсины — 6 шт. Все ингредиенты разбиваются на 3 приема.

Вторая и третья недели чуть легче и интереснее, так как допускается включение в рацион овощей.

На всех этапах разрешено употребление чая без добавления сахара и воды в неограниченных количествах.

Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Меню на 7 дней — таблица

ДНИГРАФИК ПИТАНИЯПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН
ПонедельникЗавтракЯйца, отваренные всмятку (2 шт.), апельсин (половина плода), кофе либо зеленый чай
ОбедЛюбые фрукты в зависимости от предпочтений
УжинГовяжий стейк (на пару)
ВторникЗавтракВсе завтраки идентичны понедельнику
ОбедОтваренное филе из курицы
УжинСалат щетка, тост (1 шт.), яйца (2 шт.), апельсин (1 шт.)
СредаЗавтрак
ОбедТост, сыр нежирных сортов, томат.
УжинЗапеченное филе индейки
ЧетвергЗавтрак
ОбедЛюбые фрукты в зависимости от предпочтений
УжинТушеная крольчатина, салатные листья
ПятницаЗавтрак
ОбедЯйца, отваренные вкрутую (2 шт.), рагу из овощей
УжинХек приготовленный на пару, салатные листья, апельсин (1 шт.)
СубботаЗавтрак
ОбедЛюбые фрукты в зависимости от предпочтений
УжинСалатные листья, бифштекс телячий на пару
ВоскресеньеЗавтрак
ОбедКуриное филе (отваренное), отваренные овощи
УжинВинегрет

Рецепты блюд для апельсиновой диеты

Ниже представлено несколько блюд, которые можно есть во время диеты:

  • Бифштекс из телятины. Вырезку телячью промывают, отбивают, натирают специями. Лимон нарезают дольками, выкладывают на мясо. Готовят на пару в мультиварке (полчаса);
  • Крольчатина тушеная. Тушку промывают, разделывают на куски, складывают в кастрюлю. Добавляют воду, чтобы покрыла мясо, вносят специи и травы по вкусу. Доводят до закипания, тушат на умеренном огне (час).
Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Как готовить блюда для апельсиновой диеты

Человек, моделирующий свое тело, должен постоянно контролировать свою продуктовую корзину и методы готовки продуктов. Преимущественно еда готовится щадящими способами. Сохранить ценные вещества в ингредиентах можно, используя паровой метод обработки либо варку. Для любителей жареной пищи неплохой альтернативой является запекание в духовом шкафу.

На период диеты и в последующем питании, рекомендуется отказаться от жареной, копченой и слишком соленой пищи.

Противопоказания

Подбирая диету с учетом предпочтений и необходимых подвижек в борьбе с лишними килограммами, важно ознакомиться с противопоказаниями, перечень которых достаточно велик:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Аллергические реакции;
  • Беременность и лактация;
  • Дети, люди преклонного возраста;
  • Люди с недугами пищеварительного аппарата, язвенными болезнями, гастритом;
  • С хроническими недугами печени и почек, заболеваниями миокарда и сосудов, патологиями мочеполовой системы;
  • Повышенное содержание глюкозы в крови (сахарный диабет любого типа);
  • Люди, чья профессиональная деятельность требует больших затрат энергии, профессиональные спортсмены.

Апельсиновая диета для подростков противопоказана, но если ее комбинировать с полезными продуктами, тогда риски побочных эффектов минимальны.

Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Побочные эффекты

Лучшим решением перед началом диеты является консультация с лечащим врачом. Чрезмерное потребление цитрусовых может спровоцировать появление аллергической реакции с осложнениями в виде зуда, жжения, отеков тканей, дерматитов. При несвоевременном обращении к аллергологу возможен анафилактический шок. Перед тем как сесть на диету, состоящую преимущественно из апельсинов, следует сдать аллергопробы.

Избыточное содержание кислоты в плодах губительно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта.

В случае если применяется диета на яйцах и апельсинах, важно понимать, что яичный желток — источник «плохого» холестерина и агрессивный аллерген. Также яйца создают проблемы со стулом.

Переизбыток аскорбиновой кислоты провоцирует появление дисбаланса в гормональном фоне. А лишние для организма витамины также грозят неприятностями, как и недостаток. Потребление большого количества апельсинов ухудшает состояние волос, ногтей и кожи.

Быстрая потеря жира приводит к дряблости кожных покровов, отвисанию, а также появлению растяжек.

Апельсиновая диета — отзывы, результаты

Валентина, 34 года. Минск.

Скептически отношусь к диетам, но тут подкупили ингредиенты. Я люблю апельсины и могу есть их бесконечно. Решила совместить полезное с приятным. Сбросила за две недели 6,5 кг. Результатом довольна. Выходила из диетического питания постепенно и пока вес удерживается. Кожа в тонусе, так как в моей жизни всегда присутствует спорт.

Выход из апельсиновой диеты

Завершив пребывание на апельсиновой диете, важно правильно из нее выйти. В случае, если резко вернуться к привычному рациону и пагубным привычкам, вес возвращается сразу же. Не следует спешить возвращать в меню жирное, соленое, жареное. Стоит полностью пересмотреть свои гастрономические привычки в пользу здорового питания. Диетическое мясо, хлеб из отрубей, соблюдение водного баланса, овощи, фрукты и один апельсин в день — продукты, которые не способствуют прибавлению веса.

После завершения диеты и получения необходимых результатов для восстановления тургора кожи увеличивают физические нагрузки.

Поделитесь статьей в соц. сетях:Апельсиновая Диета Фото Результатов.

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-na-apelsinah.html

Поделиться этой записью: